How to overcome stress and depression
Read a fragment
Instant download
after payment (24/7)
Wide range of formats
(for all gadgets)
Full book
(including for Apple and Android)
Life is a complicated thing, we all know that. Problems, worries, everyday bustle, conflicts and quarrels do not add joy to us. What to do, how to deal with stress, bad mood and fatigue? In this book, leading modern cognitive psychologists offer a technique that has gained popularity throughout the world. These strategies really work! They will help you understand yourself and learn to cope with the difficulties that await any of us. You will notice that in most cases you are upset not because of the problem that has arisen, but because of your irrational thoughts on this topic. Yes, yes, we create stress for ourselves and bring ourselves to nervous exhaustion, insomnia and overwork. You will learn how to change your “wrong” thoughts into constructive ones and orient your life in the direction you want. Stop torturing yourself, live happily!
FL/663688/R
Data sheet
- Name of the Author
- Марта Дэвис
Мэтью Маккей
Патрик Фэннинг - Language
- Russian
Reviews
Неймовірно корисна книга!
Ця книга стала для мене справжнім відкриттям. Вона пропонує прості, але ефективні стратегії для подолання стресу та депресії, які я з легкістю впровадила у своє повсякденне життя. Автори, провідні фахівці з когнітивної психології, дійсно знають, про що говорять. Я навчилася розпізнавати свої ірраціональні думки та замінювати їх на конструктивні. Це дало мені можливість зменшити рівень тривоги та покращити настрій. Книга написана зрозумілою мовою, з безліччю практичних вправ, які легко виконувати. Рекомендую всім, хто хоче покращити своє психічне здоров'я і навчитися справлятися з труднощами!
Не зовсім те, що очікувала
На жаль, книга не виправдала моїх сподівань. Хоча в ній є кілька корисних порад, більшість інформації здається загальною та не дуже практичною. Я очікувала більш глибокого аналізу проблеми стресу та депресії, а також конкретних прикладів з реального життя. Деякі стратегії виглядають надто спрощеними, і я не відчула значного поліпшення свого стану після їх застосування. Можливо, ця книга підійде початківцям у темі, але для тих, хто вже знайомий з психологією, вона може бути недостатньо інформативною.
Чудове джерело підтримки!
Ця книга стала для мене справжнім джерелом підтримки в складні часи. Я завжди відчувала, що стрес і депресія - це щось, з чим важко впоратися самостійно. Але завдяки порадам авторів я навчилася не тільки розуміти свої емоції, а й активно працювати над їх зміною. Методики, представлені в книзі, є простими у виконанні, і я помітила, що з кожним днем мій настрій покращується. Книга надихає на позитивні зміни і допомагає знайти внутрішній спокій. Я рекомендую її всім, хто шукає способи покращити своє психічне здоров'я!
Не для всіх
Ця книга, хоча і має свої плюси, не підходить для всіх. Я вважаю, що деякі методи можуть бути занадто спрощеними для тих, хто стикається з серйозними проблемами психічного здоров'я. Мені здається, що автори могли б більше зосередитися на глибшому розумінні причин стресу та депресії, а не лише на поверхневих стратегіях. Книга може бути корисною для тих, хто просто хоче покращити свій настрій, але для людей з серйознішими проблемами, можливо, знадобиться більш професійна допомога. Я б рекомендувала цю книгу лише як додатковий ресурс, а не як основне джерело підтримки.
Customers who bought this product also bought:
9 books by the same author:
Products from this category:
Life is a complicated thing, we all know that. Problems, worries, everyday bustle, conflicts and quarrels do not add joy to us. What to do, how to deal with ...