Как победить стресс и депрессию
Читать фрагмент
Моментальное скачивание
после оплаты (24/7)
Широкий выбор форматов
(для всех устройств)
Полная версия книги
(в т.ч. для Apple и Android)
Жизнь — сложная штука, мы все это знаем. Проблемы, заботы, повседневная суета, конфликты и ссоры не добавляют нам радости. Что же делать, как бороться со стрессами, плохим настроением и усталостью? В этой книге ведущие современные специалисты по когнитивной психологии предлагают методику, завоевавшую популярность во всем мире. Эти стратегии действительно работают! Они помогут вам разобраться в себе и научиться справляться с трудностями, которые подстерегают любого из нас. Вы заметите, что в большинстве случаев вы расстраиваетесь не из-за возникшей проблемы, а из-за своих иррациональных мыслей на эту тему. Да-да, мы сами устраиваем себе стрессы и доводим себя до нервного истощения, бессонницы и переутомлении. Вы узнаете, как менять свои «неправильные» мысли на конструктивные и ориентировать свою жизнь в нужном вам направлении. Хватит мучить себя, живите счастливо!
FL/663688/R
Характеристики
- ФИО Автора
- Марта Дэвис
Мэтью Маккей
Патрик Фэннинг - Язык
- Русский
Отзывы
Неймовірно корисна книга!
Ця книга стала для мене справжнім відкриттям. Вона пропонує прості, але ефективні стратегії для подолання стресу та депресії, які я з легкістю впровадила у своє повсякденне життя. Автори, провідні фахівці з когнітивної психології, дійсно знають, про що говорять. Я навчилася розпізнавати свої ірраціональні думки та замінювати їх на конструктивні. Це дало мені можливість зменшити рівень тривоги та покращити настрій. Книга написана зрозумілою мовою, з безліччю практичних вправ, які легко виконувати. Рекомендую всім, хто хоче покращити своє психічне здоров'я і навчитися справлятися з труднощами!
Не зовсім те, що очікувала
На жаль, книга не виправдала моїх сподівань. Хоча в ній є кілька корисних порад, більшість інформації здається загальною та не дуже практичною. Я очікувала більш глибокого аналізу проблеми стресу та депресії, а також конкретних прикладів з реального життя. Деякі стратегії виглядають надто спрощеними, і я не відчула значного поліпшення свого стану після їх застосування. Можливо, ця книга підійде початківцям у темі, але для тих, хто вже знайомий з психологією, вона може бути недостатньо інформативною.
Чудове джерело підтримки!
Ця книга стала для мене справжнім джерелом підтримки в складні часи. Я завжди відчувала, що стрес і депресія - це щось, з чим важко впоратися самостійно. Але завдяки порадам авторів я навчилася не тільки розуміти свої емоції, а й активно працювати над їх зміною. Методики, представлені в книзі, є простими у виконанні, і я помітила, що з кожним днем мій настрій покращується. Книга надихає на позитивні зміни і допомагає знайти внутрішній спокій. Я рекомендую її всім, хто шукає способи покращити своє психічне здоров'я!
Не для всіх
Ця книга, хоча і має свої плюси, не підходить для всіх. Я вважаю, що деякі методи можуть бути занадто спрощеними для тих, хто стикається з серйозними проблемами психічного здоров'я. Мені здається, що автори могли б більше зосередитися на глибшому розумінні причин стресу та депресії, а не лише на поверхневих стратегіях. Книга може бути корисною для тих, хто просто хоче покращити свій настрій, але для людей з серйознішими проблемами, можливо, знадобиться більш професійна допомога. Я б рекомендувала цю книгу лише як додатковий ресурс, а не як основне джерело підтримки.
Покупатели этого товара так же приобрели:
9 книг этого же автора
Товары из этой категории:
Жизнь — сложная штука, мы все это знаем. Проблемы, заботы, повседневная суета, конфликты и ссоры не добавляют нам радости. Что же делать, как бороться со ...