Antistress. How to overcome stress, anxiety and depression without drugs and psychoanalysis

after payment (24/7)
(for all gadgets)
(including for Apple and Android)
Brain science and psychology have undergone major changes recently. It was found that emotions are not just cumbersome baggage that we drag with us from our “animal” past. This is something much more: the emotional brain controls our body and feelings, it is responsible for self-identification and awareness of the values that make our life meaningful. The slightest malfunction in its work - and we fly into the abyss. But if it's okay, we feel full of life. Combining his experience as a doctor and a researcher, world-renowned neuroscientist David Servan-Schreiber has developed extremely effective methods that will help you connect with your emotional brain without drugs or psychotherapy. Heart rate optimization, eye movement desensitization, biological rhythm synchronization, acupuncture, proper nutrition, regular exercise and "affective communication" techniques - seven methods will allow you to manage your own life. You will no longer be a stranger to yourself or others people.
Data sheet
- Name of the Author
- Давид Серван-Шрейбер
- Language
- Russian
Reviews
Досить цікаво, але не без недоліків
Книга має багато цікавих ідей та методів, але я вважаю, що деякі з них потребують більш детального пояснення. Хоча автор намагається донести складні концепції до читача, іноді це виглядає занадто поверхнево. Я б хотів бачити більше прикладів і практичних порад, які можна легко застосувати в житті. Проте, книга все ж містить корисну інформацію, і я планую продовжувати працювати з нею, сподіваючись знайти більше корисних порад.
Не зовсім те, що очікував
Хоча книга містить багато корисної інформації, я не можу сказати, що вона повністю виправдала мої очікування. Деякі методи, описані автором, здаються мені занадто абстрактними і не завжди зрозумілими. Я сподівався на більш детальне пояснення технік, які можна легко впровадити у повсякденне життя. Проте, я визнаю, що деякі ідеї виявилися корисними, і я все ж таки планую продовжувати читати цю книгу, сподіваючись знайти більше практичних порад.
Книга, яка дійсно працює!
Ця книга стала для мене справжнім рятівним колом у боротьбі зі стресом і тривогою. Давид Серван-Шрейбер пропонує прості, але ефективні методи, які можна легко впровадити в повсякденне життя. Я особливо сподобалася техніка синхронізації біологічних ритмів, яка допомогла мені краще спати і відчувати себе більш енергійним. Я рекомендую цю книгу всім, хто хоче покращити своє психічне здоров'я без ліків і складних терапій. Вона дійсно варта уваги!
Неймовірна книга для всіх, хто прагне покращити своє психічне здоров'я!
Ця книга стала для мене справжнім відкриттям. Автор, Давид Серван-Шрейбер, дійсно знає, про що говорить. Він поєднує наукові дослідження з практичними порадами, які легко впровадити у повсякденне життя. Я особисто спробував кілька методів, описаних у книзі, таких як оптимізація серцевого ритму та техніки "афективної комунікації", і вже відчуваю позитивні зміни у своєму емоційному стані. Ця книга не лише допомогла мені зрозуміти, як працює мій мозок, але й дала мені інструменти для покращення якості життя. Безумовно рекомендую всім, хто хоче перемогти стрес і тривогу без ліків!
Книга, яка змінює уявлення про стрес
Ця книга стала для мене справжнім відкриттям у світі психології. Давид Серван-Шрейбер пропонує новий погляд на емоції та їх вплив на наше життя. Я був вражений, як просто і доступно автор пояснює складні наукові концепції. Методи, описані в книзі, такі як акупунктура та регулярні фізичні вправи, дійсно працюють! Я почав їх практикувати і відчуваю, як мій рівень стресу знижується. Ця книга - справжній путівник для тих, хто хоче покращити своє психічне здоров'я без використання ліків. Рекомендую всім!