Self-esteem. A proven program of cognitive techniques to improve and support your self-esteem
Read a fragment
Instant download
after payment (24/7)
Wide range of formats
(for all gadgets)
Full book
(including for Apple and Android)
Can people be successful and at the same time have low self-esteem? Or respect yourself without believing in your talents and abilities? Low self-esteem is the same demon that prevents you from expressing your opinion in front of colleagues, fetters you in the company of unfamiliar people, forces you to agree to a low salary in the boss’s office and avoid new beginnings because of the banal fear of not being able to cope. With the help of this book, you can increase your your self-esteem yourself, choosing a comfortable pace and suitable exercises. Its authors (a psychology professor and mental health expert) offer proven cognitive behavioral therapy techniques to help your self-esteem grow. You will discover the negative statements you have about yourself (and you will probably be surprised how many there are!) and change them. Learn to allow yourself to make mistakes and respond with dignity to criticism, which is one of the main enemies of your self-esteem.
The text of the book was translated from the original language using an artificial intelligence program. For the most part, the translation of the text is of very high quality, but in some cases, due to the imperfection of the technology, there may be incorrect phrase translations in the text, as well as single words and expressions may not be translated.
FL/140302/UA
Data sheet
- Name of the Author
- Мэтью Маккей
Патрик Фаннинг - Language
- Ukrainian
- Release date
- 2016
- Translator
- Татьяна Викторона Литвинова
Reviews
Варто прочитати для особистісного зростання
Ця книга стала для мене справжнім путівником у світі самооцінки. Я дізнався багато нового про себе і свої переконання. Автори пропонують практичні техніки, які легко впровадити в повсякденне життя. Я почав помічати, як змінюється моє ставлення до себе та оточуючих. Хоча переклад не завжди ідеальний, зміст книги все ще вартий уваги. Я рекомендую цю книгу всім, хто хоче покращити своє життя і навчитися любити себе.
Неймовірна книга для тих, хто прагне змін!
Ця книга стала для мене справжнім відкриттям. Я завжди страждав від низької самооцінки, і, читаючи цю книгу, зрозумів, наскільки важливо працювати над собою. Автори пропонують прості, але ефективні вправи, які допомагають виявити та змінити негативні переконання про себе. Я почав застосовувати ці техніки у своєму житті, і результати не забарилися: я став більш впевненим у собі, почав висловлювати свої думки на роботі і навіть отримав підвищення! Рекомендую цю книгу всім, хто хоче покращити своє життя та самоповагу.
Дуже корисна, але з деякими недоліками
Книга дійсно містить багато корисних порад і технік, які можуть допомогти підвищити самооцінку. Я знайшов багато вправ, які виявилися корисними для мене. Проте, я помітив, що деякі частини тексту були не зовсім зрозумілими через переклад. Це трохи заважало сприймати інформацію. Незважаючи на це, я все ж вважаю, що книга варта уваги, особливо для тих, хто готовий працювати над собою.
Не зовсім те, що очікував
Я придбав цю книгу, сподіваючись знайти прості та ефективні рішення для підвищення самооцінки. Хоча деякі вправи дійсно корисні, я відчув, що багато з них є занадто загальними і не підходять для конкретних ситуацій. Також, деякі розділи здаються занадто теоретичними, і я б хотів більше практичних прикладів. Можливо, книга підійде для тих, хто тільки починає свій шлях до самопізнання, але для мене вона не стала настільки корисною, як я сподівався.
9 books by the same author:
Products from this category:
Can people be successful and at the same time have low self-esteem? Or respect yourself without believing in your talents and abilities? Low self-esteem is t...