Self-esteem. A proven program of cognitive techniques to improve and support your self-esteem
Read a fragment
Instant download
after payment (24/7)
Wide range of formats
(for all gadgets)
Full book
(including for Apple and Android)
Can people be successful and at the same time have low self-esteem? Or respect yourself without believing in your talents and abilities? Low self-esteem is the same demon that prevents you from expressing your opinion in front of colleagues, fetters you in the company of unfamiliar people, forces you to agree to a low salary in the boss’s office and avoid new beginnings because of the banal fear of not being able to cope. With the help of this book, you can increase your your self-esteem yourself, choosing a comfortable pace and suitable exercises. Its authors (a psychology professor and mental health expert) offer proven cognitive behavioral therapy techniques to help your self-esteem grow. You will discover the negative statements you have about yourself (and you will probably be surprised how many there are!) and change them. Learn to allow yourself to make mistakes and respond with dignity to criticism, which is one of the main enemies of your self-esteem.
FL/140302/R
Data sheet
- Name of the Author
- Мэтью Маккей
Патрик Фаннинг - Language
- Russian
- Translator
- Татьяна Викторона Литвинова
Reviews
Надзвичайно корисна книга для всіх, хто прагне підвищити свою самооцінку!
Ця книга стала для мене справжнім відкриттям. Автори пропонують чіткі та зрозумілі вправи, які допомагають зрозуміти, чому ми часто ставимо під сумнів свої здібності та таланти. Я почала працювати з цими техніками і помітила, як поступово змінюється моє ставлення до себе. Книга не лише надає практичні рекомендації, але й надихає на позитивні зміни у житті. Я рекомендую її всім, хто хоче покращити свою самооцінку і навчитися цінувати себе!
Не зовсім те, що очікувала
Книга обіцяла багато, але, на жаль, не виправдала моїх сподівань. Хоча деякі вправи виявилися корисними, загалом я не відчула значних змін у своїй самооцінці. Можливо, проблема в тому, що я вже знайома з багатьма концепціями, які обговорюються в книзі, і не знайшла нічого нового. Я сподівалася на більш глибоке занурення в тему самооцінки і її впливу на життя, але, на жаль, книга не дала мені цього. Можливо, вона підійде тим, хто тільки починає свій шлях у саморозвитку.
Відмінний посібник для саморозвитку!
Ця книга справді допомогла мені усвідомити, наскільки важливо працювати над своєю самооцінкою. Я завжди вважала, що маю низьку самооцінку, але завдяки цим технікам я змогла виявити свої сильні сторони та навчитися їх цінувати. Автори пояснюють, як негативні думки впливають на наше життя, і пропонують прості, але ефективні вправи для їх зміни. Я відчуваю, що стала більш впевненою у собі, і рекомендую цю книгу всім, хто хоче змінити своє життя на краще!
Досить поверхнева
На жаль, я очікувала більш глибокого аналізу теми самооцінки. Хоча книга містить кілька корисних вправ, загалом вона виглядає досить поверхневою. Багато порад виглядають як загальні місця, і я не відчула, що отримала щось нове або унікальне. Можливо, ця книга підійде для початківців, але для тих, хто вже знайомий з темою саморозвитку, вона може не дати бажаних результатів. Я б не рекомендувала її тим, хто шукає глибокі та детальні знання.
Customers who bought this product also bought:
9 books by the same author:
Products from this category:
Can people be successful and at the same time have low self-esteem? Or respect yourself without believing in your talents and abilities? Low self-esteem is t...