Як перемогти стрес та депресію
Читати фрагмент
Моментальне завантаження
після оплати (24/7)
Широкий вибір форматів
(для всіх пристроїв)
Повна версія книги
(в т.ч. для Apple та Android)
Життя – складна штука, ми все це знаємо. Проблеми, турботи, повсякденна метушня, конфлікти та сварки не додають нам радості. Що ж робити, як боротися зі стресами, поганим настроєм та втомою? У цій книзі провідні сучасні фахівці з когнітивної психології пропонують методику, що завоювала популярність у всьому світі. Ці стратегії справді працюють! Вони допоможуть вам розібратися в собі і навчитися справлятися з труднощами, які чатують на кожного з нас. Ви помітите, що в більшості випадків ви засмучуєтеся не через проблему, що виникла, а через свої ірраціональні думки на цю тему. Так-так, ми самі влаштовуємо собі стреси і доводимо себе до нервового виснаження, безсоння та перевтоми. Ви дізнаєтесь, як змінювати свої «неправильні» думки на конструктивні та орієнтувати своє життя у потрібному вам напрямку. Досить мучити себе, живіть щасливо!
FL/663688/R
Характеристики
- ФІО Автора
- Марта Дэвис
Мэтью Маккей
Патрик Фэннинг - Мова
- Російська
Відгуки
Неймовірно корисна книга!
Ця книга стала для мене справжнім відкриттям. Вона пропонує прості, але ефективні стратегії для подолання стресу та депресії, які я з легкістю впровадила у своє повсякденне життя. Автори, провідні фахівці з когнітивної психології, дійсно знають, про що говорять. Я навчилася розпізнавати свої ірраціональні думки та замінювати їх на конструктивні. Це дало мені можливість зменшити рівень тривоги та покращити настрій. Книга написана зрозумілою мовою, з безліччю практичних вправ, які легко виконувати. Рекомендую всім, хто хоче покращити своє психічне здоров'я і навчитися справлятися з труднощами!
Не зовсім те, що очікувала
На жаль, книга не виправдала моїх сподівань. Хоча в ній є кілька корисних порад, більшість інформації здається загальною та не дуже практичною. Я очікувала більш глибокого аналізу проблеми стресу та депресії, а також конкретних прикладів з реального життя. Деякі стратегії виглядають надто спрощеними, і я не відчула значного поліпшення свого стану після їх застосування. Можливо, ця книга підійде початківцям у темі, але для тих, хто вже знайомий з психологією, вона може бути недостатньо інформативною.
Чудове джерело підтримки!
Ця книга стала для мене справжнім джерелом підтримки в складні часи. Я завжди відчувала, що стрес і депресія - це щось, з чим важко впоратися самостійно. Але завдяки порадам авторів я навчилася не тільки розуміти свої емоції, а й активно працювати над їх зміною. Методики, представлені в книзі, є простими у виконанні, і я помітила, що з кожним днем мій настрій покращується. Книга надихає на позитивні зміни і допомагає знайти внутрішній спокій. Я рекомендую її всім, хто шукає способи покращити своє психічне здоров'я!
Не для всіх
Ця книга, хоча і має свої плюси, не підходить для всіх. Я вважаю, що деякі методи можуть бути занадто спрощеними для тих, хто стикається з серйозними проблемами психічного здоров'я. Мені здається, що автори могли б більше зосередитися на глибшому розумінні причин стресу та депресії, а не лише на поверхневих стратегіях. Книга може бути корисною для тих, хто просто хоче покращити свій настрій, але для людей з серйознішими проблемами, можливо, знадобиться більш професійна допомога. Я б рекомендувала цю книгу лише як додатковий ресурс, а не як основне джерело підтримки.
Відвідувачі, які замовляють цей товар, також купили:
9 книг цього ж автора
Товари з цієї категорії:
Життя – складна штука, ми все це знаємо. Проблеми, турботи, повсякденна метушня, конфлікти та сварки не додають нам радості. Що ж робити, як боротися зі стре...