Пілатес від А до Я
Читати фрагмент
Моментальне завантаження
після оплати (24/7)
Широкий вибір форматів
(для всіх пристроїв)
Повна версія книги
(в т.ч. для Apple та Android)
Ласкаво просимо в дивовижний світ пілатеса - методу, який за своєю популярністю може змагатися тільки з йогою і танцем живота.Унікальність цієї книги полягає в тому, що під однією обкладинкою зібрані найефективніші вправи Йозефа Пилатеса - засновника методу. Тренуючись по програмах, зібраних в книзі, ви не лише понизите вагу і позбавитеся від зайвих складочок, але і комплексно оздоровите свій організм можливо, навіть підростете. Адже пілатес виправляє осанку і витягає хребет, покращує кисневий обмін, прискорює виділення ендорфінів - гормонів щастя - тобто благотворно впливає на психіку.Перша програма - знижуємо зайву вагу.Друга програма - досягаємо ідеального пресу.Третя програма - покращуємо форму сідниць і ніг.Четверта програма - виправляємо осанку і робимо рухи граціозними і елегантними.Періодично міняючи програми, ви доб'єтеся небувалих успіхів і станете власницею красивої, сексуальної фігури.
Текст книги перекладено з мови оригіналу за допомогою програми штучного інтелекту. Здебільшого переклад тексту дуже якісний, але в деяких випадках, через недосконалість технології, в тексті можуть зустрічатись некоректні фразові переклади, а також поодинокі слова та вирази можуть бути не перекладені.
BK/182535/UA
Характеристики
- ФІО Автора
- Вейдер Синтия
- Мова
- Українська
- Вік
- 18
- Дата виходу
- 2007
Відгуки
Відмінний путівник у світ пілатеса!
Ця книга стала для мене справжнім відкриттям! Я завжди цікавилася фітнесом, але пілатесом займалася лише поверхнево. Завдяки цій книзі я змогла глибше зрозуміти методику Йозефа Пилатеса і його переваги. Кожна програма чітко структурована, і я відчула, як моє тіло змінилося вже після кількох тижнів тренувань. Особливо сподобалася програма для покращення осанки, адже я завжди мала проблеми з хребтом. Книга написана зрозумілою мовою, а ілюстрації допомагають правильно виконувати вправи. Рекомендую всім, хто хоче покращити свою фізичну форму та загальне самопочуття!
Чудова книга для всіх рівнів підготовки!
Я була приємно здивована, коли відкрила цю книгу. Вона підходить як для новачків, так і для досвідчених практиків пілатесу. Кожна програма детально описана, а вправи супроводжуються зрозумілими ілюстраціями. Я почала з програми для зниження ваги, і результати не забарилися - я відчула, як моє тіло стає більш підтягнутим і гнучким. Особливо сподобалося, що книга також акцентує увагу на психічному здоров'ї, адже пілатес дійсно допомагає зняти стрес. Це не просто фітнес, а ціла філософія!
Не зовсім те, що очікувала
На жаль, книга не виправдала моїх сподівань. Хоча в ній є багато корисних вправ, я вважаю, що інформації про сам метод пілатеса недостатньо. Я очікувала більше пояснень про його філософію та принципи, а не лише набір вправ. Також, деякі переклади виглядають не зовсім коректно, що ускладнює розуміння тексту. Якщо ви вже знайомі з пілатесом, можливо, ця книга буде корисною, але для новачків я б радила шукати більш детальну інформацію.
Можна знайти краще
На жаль, книга не виправдала моїх сподівань. Хоча в ній є кілька корисних вправ, я вважаю, що виклад матеріалу не зовсім вдало. Деякі програми виглядають занадто спрощеними, і я не відчула значного прогресу. Також, як зазначено в описі, переклад тексту залишає бажати кращого, що ускладнює сприйняття. Я сподівалася на більш глибоке занурення в методику пілатесу, але, на жаль, не отримала того, що шукала. Можливо, для початківців це буде корисно, але я б радила шукати більш професійні джерела.
Відвідувачі, які замовляють цей товар, також купили:
15 книг цього ж автора
Товари з цієї категорії:
Ласкаво просимо в дивовижний світ пілатеса - методу, який за своєю популярністю може змагатися тільки з йогою і танцем живота.Унікальність даного...