Пилатес от А до Я
Читать фрагмент
Моментальное скачивание
после оплаты (24/7)
Широкий выбор форматов
(для всех устройств)
Полная версия книги
(в т.ч. для Apple и Android)
Добро пожаловать в удивительный мир пилатеса – метода, который по своей популярности может соперничать только лишь с йогой и танцем живота.
Уникальность данной книги заключается в том, что под одной обложкой собраны самые эффективные упражнения Йозефа Пилатеса – основателя метода. Тренируясь по программам, собранным в книге, вы не только снизите вес и избавитесь от лишних складочек, но и комплексно оздоровите свой организм, возможно, даже подрастете. Ведь пилатес исправляет осанку и вытягивает позвоночник, улучшает кислородный обмен, ускоряет выделение эндорфинов – гормонов счастья – а значит, благотворно воздействует на психику.
Первая программа – снижаем лишний вес.
Вторая программа – достигаем идеального пресса.
Третья программа – улучшаем форму ягодиц и ног.
Четвертая программа – исправляем осанку и делаем движения грациозными и элегантными.
Периодически меняя программы, вы добьетесь небывалых успехов и станете обладательницей красивой, сексуальной фигуры.
Текст книги переведен с языка оригинала с помощью программы искусственного интеллекта. В основном перевод текста очень качественный, но в некоторых случаях, из-за несовершенства технологии, в тексте могут встречаться некорректные фразовые переводы, а также отдельные слова и выражения могут быть не переведены.
BK/182535/UA
Характеристики
- ФИО Автора
- Вейдер Синтия
- Язык
- Украинский
- Возраст
- 18
- Дата выхода
- 2007
Отзывы
Відмінний путівник у світ пілатеса!
Ця книга стала для мене справжнім відкриттям! Я завжди цікавилася фітнесом, але пілатесом займалася лише поверхнево. Завдяки цій книзі я змогла глибше зрозуміти методику Йозефа Пилатеса і його переваги. Кожна програма чітко структурована, і я відчула, як моє тіло змінилося вже після кількох тижнів тренувань. Особливо сподобалася програма для покращення осанки, адже я завжди мала проблеми з хребтом. Книга написана зрозумілою мовою, а ілюстрації допомагають правильно виконувати вправи. Рекомендую всім, хто хоче покращити свою фізичну форму та загальне самопочуття!
Чудова книга для всіх рівнів підготовки!
Я була приємно здивована, коли відкрила цю книгу. Вона підходить як для новачків, так і для досвідчених практиків пілатесу. Кожна програма детально описана, а вправи супроводжуються зрозумілими ілюстраціями. Я почала з програми для зниження ваги, і результати не забарилися - я відчула, як моє тіло стає більш підтягнутим і гнучким. Особливо сподобалося, що книга також акцентує увагу на психічному здоров'ї, адже пілатес дійсно допомагає зняти стрес. Це не просто фітнес, а ціла філософія!
Не зовсім те, що очікувала
На жаль, книга не виправдала моїх сподівань. Хоча в ній є багато корисних вправ, я вважаю, що інформації про сам метод пілатеса недостатньо. Я очікувала більше пояснень про його філософію та принципи, а не лише набір вправ. Також, деякі переклади виглядають не зовсім коректно, що ускладнює розуміння тексту. Якщо ви вже знайомі з пілатесом, можливо, ця книга буде корисною, але для новачків я б радила шукати більш детальну інформацію.
Можна знайти краще
На жаль, книга не виправдала моїх сподівань. Хоча в ній є кілька корисних вправ, я вважаю, що виклад матеріалу не зовсім вдало. Деякі програми виглядають занадто спрощеними, і я не відчула значного прогресу. Також, як зазначено в описі, переклад тексту залишає бажати кращого, що ускладнює сприйняття. Я сподівалася на більш глибоке занурення в методику пілатесу, але, на жаль, не отримала того, що шукала. Можливо, для початківців це буде корисно, але я б радила шукати більш професійні джерела.
Покупатели этого товара так же приобрели:
15 книг этого же автора
Товары из этой категории:
Добро пожаловать в удивительный мир пилатеса – метода, который по своей популярности может соперничать только лишь с йогой и танцем живота.Уникальность данно...