Віддаючи перевагу вправам для пресу, сідниць або ніжок, ми частенько забуваємо про свій "внутрішній стержень" - опору нашого тіла. А тепер представте свою красиву фігуру з пружною попкою, стрункими ніжками і плоским пресом, але з сутулою спиною, зведеними плечима і викривленим хребтом. Ваше тіло не буде досконалим і сексуальним, а хода - що летить і від стегна, якщо ви сутулитеся і маєте слабкі м'язи спини.Проведемо аналогію між тілом і спорудженням будинку : якщо ви неправильно заклали фундамент, ваш будинок може рухнути у будь-який момент. Так само і стан вашого хребта (чи осанки) впливає на зовнішній вигляд і здоров'я. Адже не секрет, що пряма осанка візуально будніт жінку, а гнучкий, здоровий хребет - шлях до хорошого самопочуття і довголіття. Ще один сумний факт - зниження сексуальної активності у багатьох жінок безпосередньо пов'язано з проблемами хребта.Перед вами книга, яка допоможе вирішити ці проблеми, тому що пілатес, як ніякий інший напрям у фитнесе, передусім приділяє найбільшу увагу положенню хребта і зміцненню м'язів спини при виконанні рухів.Тому якщо ви хочете мати горду осанку, сексуальну ходу, позбавитися від болів в спині або запобігти їх появі, пропоную приєднатися до прибічникам цього унікального методу.