Pilates from And to I
Read a fragment
Instant download
after payment (24/7)
Wide range of formats
(for all gadgets)
Full book
(including for Apple and Android)
Welcome to the surprizing world of pilates - method that on the popularity can vie only with yoga and belly dance.The unicity of this book consists in that under one cover the most effective exercises of Йозефа Пилатеса are collected - founder of method. Practicing on the programs collected in a book, you not only will bring down weight and will get rid from superfluous folds but also complex will revitalize the organism, maybe, will grow up even. In fact a pilates corrects a posture and draws out a backbone, improves an oxygen exchange, accelerates the selection of endorphins - hormones of happiness - and, beneficially affects psyche.First program - we reduce overweight.Second program - we arrive at an ideal press.Third program - we improve the form of buttocks and feet.Fourth program - we correct a posture and do motions graceful and elegant.Periodically changing the programs, you will obtain unprecedented successes and will become the possessor of beautiful, sexual figure.
The text of the book was translated from the original language using an artificial intelligence program. For the most part, the translation of the text is of very high quality, but in some cases, due to the imperfection of the technology, there may be incorrect phrase translations in the text, as well as single words and expressions may not be translated.
BK/182535/UA
Data sheet
- Name of the Author
- Вейдер Синтия
- Language
- Ukrainian
- Age
- 18
- Release date
- 2007
Reviews
Відмінний путівник у світ пілатеса!
Ця книга стала для мене справжнім відкриттям! Я завжди цікавилася фітнесом, але пілатесом займалася лише поверхнево. Завдяки цій книзі я змогла глибше зрозуміти методику Йозефа Пилатеса і його переваги. Кожна програма чітко структурована, і я відчула, як моє тіло змінилося вже після кількох тижнів тренувань. Особливо сподобалася програма для покращення осанки, адже я завжди мала проблеми з хребтом. Книга написана зрозумілою мовою, а ілюстрації допомагають правильно виконувати вправи. Рекомендую всім, хто хоче покращити свою фізичну форму та загальне самопочуття!
Чудова книга для всіх рівнів підготовки!
Я була приємно здивована, коли відкрила цю книгу. Вона підходить як для новачків, так і для досвідчених практиків пілатесу. Кожна програма детально описана, а вправи супроводжуються зрозумілими ілюстраціями. Я почала з програми для зниження ваги, і результати не забарилися - я відчула, як моє тіло стає більш підтягнутим і гнучким. Особливо сподобалося, що книга також акцентує увагу на психічному здоров'ї, адже пілатес дійсно допомагає зняти стрес. Це не просто фітнес, а ціла філософія!
Не зовсім те, що очікувала
На жаль, книга не виправдала моїх сподівань. Хоча в ній є багато корисних вправ, я вважаю, що інформації про сам метод пілатеса недостатньо. Я очікувала більше пояснень про його філософію та принципи, а не лише набір вправ. Також, деякі переклади виглядають не зовсім коректно, що ускладнює розуміння тексту. Якщо ви вже знайомі з пілатесом, можливо, ця книга буде корисною, але для новачків я б радила шукати більш детальну інформацію.
Можна знайти краще
На жаль, книга не виправдала моїх сподівань. Хоча в ній є кілька корисних вправ, я вважаю, що виклад матеріалу не зовсім вдало. Деякі програми виглядають занадто спрощеними, і я не відчула значного прогресу. Також, як зазначено в описі, переклад тексту залишає бажати кращого, що ускладнює сприйняття. Я сподівалася на більш глибоке занурення в методику пілатесу, але, на жаль, не отримала того, що шукала. Можливо, для початківців це буде корисно, але я б радила шукати більш професійні джерела.
Customers who bought this product also bought:
15 books by the same author:
Products from this category:
Welcome to the surprizing world of pilates - method that on the popularity can vie only with yoga and belly dance.Unicity of given...