Самооценка. Проверенная программа когнитивных техник для улучшения и поддержки вашего самоуважения
Читать фрагмент
Моментальное скачивание
после оплаты (24/7)
Широкий выбор форматов
(для всех устройств)
Полная версия книги
(в т.ч. для Apple и Android)
Могут ли люди быть успешны и в то же время иметь низкую самооценку? Или уважать себя, не веря в свои таланты и способности? Низкая самооценка – это тот самый демон, который мешает вам высказывать свое мнение при коллегах, сковывает в компании малознакомых людей, заставляет соглашаться на низкую зарплату в кабинете начальника и избегать новых начинаний из-за банальной боязни не справиться.С помощью этой книги вы можете повысить свою самооценку самостоятельно, выбрав комфортный темп и подходящие упражнения. Ее авторы (профессор психологии и эксперт по психическому здоровью) предлагают проверенные методы когнитивно-поведенческой терапии, которые помогут вашему самоуважению вырасти. Вы обнаружите свойственные вам негативные утверждения о самом себе (и наверняка будете удивлены, сколько же их!) и измените их. Научитесь разрешать себе делать ошибки и достойно реагировать на критику, которая и есть один из главных врагов вашей самооценки.
Текст книги переведен с языка оригинала с помощью программы искусственного интеллекта. В основном перевод текста очень качественный, но в некоторых случаях, из-за несовершенства технологии, в тексте могут встречаться некорректные фразовые переводы, а также отдельные слова и выражения могут быть не переведены.
FL/140302/UA
Характеристики
- ФИО Автора
- Мэтью Маккей
Патрик Фаннинг - Язык
- Украинский
- Дата выхода
- 2016
- Переводчик
- Татьяна Викторона Литвинова
Отзывы
Варто прочитати для особистісного зростання
Ця книга стала для мене справжнім путівником у світі самооцінки. Я дізнався багато нового про себе і свої переконання. Автори пропонують практичні техніки, які легко впровадити в повсякденне життя. Я почав помічати, як змінюється моє ставлення до себе та оточуючих. Хоча переклад не завжди ідеальний, зміст книги все ще вартий уваги. Я рекомендую цю книгу всім, хто хоче покращити своє життя і навчитися любити себе.
Неймовірна книга для тих, хто прагне змін!
Ця книга стала для мене справжнім відкриттям. Я завжди страждав від низької самооцінки, і, читаючи цю книгу, зрозумів, наскільки важливо працювати над собою. Автори пропонують прості, але ефективні вправи, які допомагають виявити та змінити негативні переконання про себе. Я почав застосовувати ці техніки у своєму житті, і результати не забарилися: я став більш впевненим у собі, почав висловлювати свої думки на роботі і навіть отримав підвищення! Рекомендую цю книгу всім, хто хоче покращити своє життя та самоповагу.
Дуже корисна, але з деякими недоліками
Книга дійсно містить багато корисних порад і технік, які можуть допомогти підвищити самооцінку. Я знайшов багато вправ, які виявилися корисними для мене. Проте, я помітив, що деякі частини тексту були не зовсім зрозумілими через переклад. Це трохи заважало сприймати інформацію. Незважаючи на це, я все ж вважаю, що книга варта уваги, особливо для тих, хто готовий працювати над собою.
Не зовсім те, що очікував
Я придбав цю книгу, сподіваючись знайти прості та ефективні рішення для підвищення самооцінки. Хоча деякі вправи дійсно корисні, я відчув, що багато з них є занадто загальними і не підходять для конкретних ситуацій. Також, деякі розділи здаються занадто теоретичними, і я б хотів більше практичних прикладів. Можливо, книга підійде для тих, хто тільки починає свій шлях до самопізнання, але для мене вона не стала настільки корисною, як я сподівався.
9 книг этого же автора
Товары из этой категории:
Могут ли люди быть успешны и в то же время иметь низкую самооценку? Или уважать себя, не веря в свои таланты и способности? Низкая самооценка – это тот са...