Самооцінка. Перевірена програма когнітивних технік для покращення та підтримки вашої самоповаги
Читати фрагмент
Моментальне завантаження
після оплати (24/7)
Широкий вибір форматів
(для всіх пристроїв)
Повна версія книги
(в т.ч. для Apple та Android)
Чи можуть люди бути успішними і водночас мати низьку самооцінку? Чи поважати себе, не вірячи у свої таланти та здібності? Низька самооцінка - це той самий демон, який заважає вам висловлювати свою думку при колегах, сковує в компанії малознайомих людей, змушує погоджуватися на низьку зарплату в кабінеті начальника і уникати нових починань через банальний страх не впоратися. За допомогою цієї книги ви можете підвищити свою самооцінку самостійно, обравши комфортний темп та підходящі вправи. Її автори (професор психології та експерт із психічного здоров'я) пропонують перевірені методи когнітивно-поведінкової терапії, які допоможуть вашій самоповазі вирости. Ви виявите властиві вам негативні твердження про себе (і напевно будете здивовані, скільки їх!) і зміните їх. Навчіться дозволяти собі робити помилки і гідно реагувати на критику, яка є одним з головних ворогів вашої самооцінки.
Текст книги перекладено з мови оригіналу за допомогою програми штучного інтелекту. Здебільшого переклад тексту дуже якісний, але в деяких випадках, через недосконалість технології, в тексті можуть зустрічатись некоректні фразові переклади, а також поодинокі слова та вирази можуть бути не перекладені.
FL/140302/UA
Характеристики
- ФІО Автора
- Мэтью Маккей
Патрик Фаннинг - Мова
- Українська
- Дата виходу
- 2016
- Перекладач
- Татьяна Викторона Литвинова
Відгуки
Варто прочитати для особистісного зростання
Ця книга стала для мене справжнім путівником у світі самооцінки. Я дізнався багато нового про себе і свої переконання. Автори пропонують практичні техніки, які легко впровадити в повсякденне життя. Я почав помічати, як змінюється моє ставлення до себе та оточуючих. Хоча переклад не завжди ідеальний, зміст книги все ще вартий уваги. Я рекомендую цю книгу всім, хто хоче покращити своє життя і навчитися любити себе.
Неймовірна книга для тих, хто прагне змін!
Ця книга стала для мене справжнім відкриттям. Я завжди страждав від низької самооцінки, і, читаючи цю книгу, зрозумів, наскільки важливо працювати над собою. Автори пропонують прості, але ефективні вправи, які допомагають виявити та змінити негативні переконання про себе. Я почав застосовувати ці техніки у своєму житті, і результати не забарилися: я став більш впевненим у собі, почав висловлювати свої думки на роботі і навіть отримав підвищення! Рекомендую цю книгу всім, хто хоче покращити своє життя та самоповагу.
Дуже корисна, але з деякими недоліками
Книга дійсно містить багато корисних порад і технік, які можуть допомогти підвищити самооцінку. Я знайшов багато вправ, які виявилися корисними для мене. Проте, я помітив, що деякі частини тексту були не зовсім зрозумілими через переклад. Це трохи заважало сприймати інформацію. Незважаючи на це, я все ж вважаю, що книга варта уваги, особливо для тих, хто готовий працювати над собою.
Не зовсім те, що очікував
Я придбав цю книгу, сподіваючись знайти прості та ефективні рішення для підвищення самооцінки. Хоча деякі вправи дійсно корисні, я відчув, що багато з них є занадто загальними і не підходять для конкретних ситуацій. Також, деякі розділи здаються занадто теоретичними, і я б хотів більше практичних прикладів. Можливо, книга підійде для тих, хто тільки починає свій шлях до самопізнання, але для мене вона не стала настільки корисною, як я сподівався.
9 книг цього ж автора
Товари з цієї категорії:
Чи можуть люди бути успішними і водночас мати низьку самооцінку? Чи поважати себе, не вірячи у свої таланти та здібності? Низька самооцінка - це той самий де...