Самооцінка. Перевірена програма когнітивних технік для покращення та підтримки вашої самоповаги
Читати фрагмент
Моментальне завантаження
після оплати (24/7)
Широкий вибір форматів
(для всіх пристроїв)
Повна версія книги
(в т.ч. для Apple та Android)
Чи можуть люди бути успішними і водночас мати низьку самооцінку? Чи поважати себе, не вірячи у свої таланти та здібності? Низька самооцінка - це той самий демон, який заважає вам висловлювати свою думку при колегах, сковує в компанії малознайомих людей, змушує погоджуватися на низьку зарплату в кабінеті начальника і уникати нових починань через банальний страх не впоратися. За допомогою цієї книги ви можете підвищити свою самооцінку самостійно, обравши комфортний темп та підходящі вправи. Її автори (професор психології та експерт із психічного здоров'я) пропонують перевірені методи когнітивно-поведінкової терапії, які допоможуть вашій самоповазі вирости. Ви виявите властиві вам негативні твердження про себе (і напевно будете здивовані, скільки їх!) і зміните їх. Навчіться дозволяти собі робити помилки і гідно реагувати на критику, яка є одним з головних ворогів вашої самооцінки.
FL/140302/R
Характеристики
- ФІО Автора
- Мэтью Маккей
Патрик Фаннинг - Мова
- Російська
- Перекладач
- Татьяна Викторона Литвинова
Відгуки
Надзвичайно корисна книга для всіх, хто прагне підвищити свою самооцінку!
Ця книга стала для мене справжнім відкриттям. Автори пропонують чіткі та зрозумілі вправи, які допомагають зрозуміти, чому ми часто ставимо під сумнів свої здібності та таланти. Я почала працювати з цими техніками і помітила, як поступово змінюється моє ставлення до себе. Книга не лише надає практичні рекомендації, але й надихає на позитивні зміни у житті. Я рекомендую її всім, хто хоче покращити свою самооцінку і навчитися цінувати себе!
Не зовсім те, що очікувала
Книга обіцяла багато, але, на жаль, не виправдала моїх сподівань. Хоча деякі вправи виявилися корисними, загалом я не відчула значних змін у своїй самооцінці. Можливо, проблема в тому, що я вже знайома з багатьма концепціями, які обговорюються в книзі, і не знайшла нічого нового. Я сподівалася на більш глибоке занурення в тему самооцінки і її впливу на життя, але, на жаль, книга не дала мені цього. Можливо, вона підійде тим, хто тільки починає свій шлях у саморозвитку.
Відмінний посібник для саморозвитку!
Ця книга справді допомогла мені усвідомити, наскільки важливо працювати над своєю самооцінкою. Я завжди вважала, що маю низьку самооцінку, але завдяки цим технікам я змогла виявити свої сильні сторони та навчитися їх цінувати. Автори пояснюють, як негативні думки впливають на наше життя, і пропонують прості, але ефективні вправи для їх зміни. Я відчуваю, що стала більш впевненою у собі, і рекомендую цю книгу всім, хто хоче змінити своє життя на краще!
Досить поверхнева
На жаль, я очікувала більш глибокого аналізу теми самооцінки. Хоча книга містить кілька корисних вправ, загалом вона виглядає досить поверхневою. Багато порад виглядають як загальні місця, і я не відчула, що отримала щось нове або унікальне. Можливо, ця книга підійде для початківців, але для тих, хто вже знайомий з темою саморозвитку, вона може не дати бажаних результатів. Я б не рекомендувала її тим, хто шукає глибокі та детальні знання.
Відвідувачі, які замовляють цей товар, також купили:
9 книг цього ж автора
Товари з цієї категорії:
Чи можуть люди бути успішними і водночас мати низьку самооцінку? Чи поважати себе, не вірячи у свої таланти та здібності? Низька самооцінка - це той самий де...