Самооценка. Проверенная программа когнитивных техник для улучшения и поддержки вашего самоуважения
Читать фрагмент
Моментальное скачивание
после оплаты (24/7)
Широкий выбор форматов
(для всех устройств)
Полная версия книги
(в т.ч. для Apple и Android)
Могут ли люди быть успешны и в то же время иметь низкую самооценку? Или уважать себя, не веря в свои таланты и способности? Низкая самооценка – это тот самый демон, который мешает вам высказывать свое мнение при коллегах, сковывает в компании малознакомых людей, заставляет соглашаться на низкую зарплату в кабинете начальника и избегать новых начинаний из-за банальной боязни не справиться.С помощью этой книги вы можете повысить свою самооценку самостоятельно, выбрав комфортный темп и подходящие упражнения. Ее авторы (профессор психологии и эксперт по психическому здоровью) предлагают проверенные методы когнитивно-поведенческой терапии, которые помогут вашему самоуважению вырасти. Вы обнаружите свойственные вам негативные утверждения о самом себе (и наверняка будете удивлены, сколько же их!) и измените их. Научитесь разрешать себе делать ошибки и достойно реагировать на критику, которая и есть один из главных врагов вашей самооценки.
FL/140302/R
Характеристики
- ФИО Автора
- Мэтью Маккей
Патрик Фаннинг - Язык
- Русский
- Переводчик
- Татьяна Викторона Литвинова
Отзывы
Надзвичайно корисна книга для всіх, хто прагне підвищити свою самооцінку!
Ця книга стала для мене справжнім відкриттям. Автори пропонують чіткі та зрозумілі вправи, які допомагають зрозуміти, чому ми часто ставимо під сумнів свої здібності та таланти. Я почала працювати з цими техніками і помітила, як поступово змінюється моє ставлення до себе. Книга не лише надає практичні рекомендації, але й надихає на позитивні зміни у житті. Я рекомендую її всім, хто хоче покращити свою самооцінку і навчитися цінувати себе!
Не зовсім те, що очікувала
Книга обіцяла багато, але, на жаль, не виправдала моїх сподівань. Хоча деякі вправи виявилися корисними, загалом я не відчула значних змін у своїй самооцінці. Можливо, проблема в тому, що я вже знайома з багатьма концепціями, які обговорюються в книзі, і не знайшла нічого нового. Я сподівалася на більш глибоке занурення в тему самооцінки і її впливу на життя, але, на жаль, книга не дала мені цього. Можливо, вона підійде тим, хто тільки починає свій шлях у саморозвитку.
Відмінний посібник для саморозвитку!
Ця книга справді допомогла мені усвідомити, наскільки важливо працювати над своєю самооцінкою. Я завжди вважала, що маю низьку самооцінку, але завдяки цим технікам я змогла виявити свої сильні сторони та навчитися їх цінувати. Автори пояснюють, як негативні думки впливають на наше життя, і пропонують прості, але ефективні вправи для їх зміни. Я відчуваю, що стала більш впевненою у собі, і рекомендую цю книгу всім, хто хоче змінити своє життя на краще!
Досить поверхнева
На жаль, я очікувала більш глибокого аналізу теми самооцінки. Хоча книга містить кілька корисних вправ, загалом вона виглядає досить поверхневою. Багато порад виглядають як загальні місця, і я не відчула, що отримала щось нове або унікальне. Можливо, ця книга підійде для початківців, але для тих, хто вже знайомий з темою саморозвитку, вона може не дати бажаних результатів. Я б не рекомендувала її тим, хто шукає глибокі та детальні знання.
Покупатели этого товара так же приобрели:
9 книг этого же автора
Товары из этой категории:
Могут ли люди быть успешны и в то же время иметь низкую самооценку? Или уважать себя, не веря в свои таланты и способности? Низкая самооценка – это тот са...