5 minutes of isometric exercises for those who do not lift their butts from the chair
Read a fragment
Instant download
after payment (24/7)
Wide range of formats
(for all gadgets)
Full book
(including for Apple and Android)
Aching back pain, lumbago in the lower back, stiffness and tension - these symptoms are familiar to everyone. They are especially acute during sedentary work or travel, when your spine is in a non-physiological state for several hours. Is it possible to eliminate pain and problems while sitting still? We bring to your attention a selection of the most effective and accessible “sedentary” exercises. To perform them, you do not need special exercise equipment - just desire and a few minutes of free time. You can do some of the exercises even while working. Freeze in special ergonomic positions, tensing your muscles and eliminating the load on the joints and vertebrae, and thus restore the natural state of your spine. Dr. Borshchenko’s isometric gymnastics will help your body easily endure the journey and not experience aching pain from sitting for a long time in a monotonous position.
FL/402030/R
Data sheet
- Name of the Author
- Игорь Борщенко Анатольевич
- Language
- Russian
Reviews
Незамінний посібник для офісних працівників!
Ця книга стала для мене справжнім відкриттям! Як людина, яка проводить більшу частину дня за комп'ютером, я постійно стикаюся з болями в спині та скутістю. Автор пропонує прості, але ефективні ізометричні вправи, які можна виконувати прямо на робочому місці. Я був здивований, наскільки швидко ці вправи допомогли мені зняти напруження і поліпшити самопочуття. Кожна вправа займає всього кілька хвилин, і їх легко вписати в розклад. Книга написана зрозумілою мовою, з чіткими інструкціями та ілюстраціями, що робить її доступною для всіх. Рекомендую всім, хто хоче покращити своє здоров'я та зменшити дискомфорт від сидячого способу життя!
15 books by the same author:
Products from this category:
Aching back pain, lumbago in the lower back, stiffness and tension - these symptoms are familiar to everyone. They are especially acute during sedentary work...