5 минут изометрических упражнений для тех, кто не отрывает попы от стула
Читать фрагмент
Моментальное скачивание
после оплаты (24/7)
Широкий выбор форматов
(для всех устройств)
Полная версия книги
(в т.ч. для Apple и Android)
Ноющие боли в спине, прострелы поясницы, скованность и напряженность – такие симптомы знакомы каждому. Особенно остро они проявляются во время сидячей работы или путешествий, когда ваш позвоночник на протяжении нескольких часов находится в нефизиологичном состоянии. Возможно ли устранить боли и проблемы, находясь в неподвижном положении?Предлагаем вашему вниманию подборку самых действенных и доступных «сидячих» упражнений. Для их выполнения вам не понадобятся специальные тренажеры – только желание и несколько минут свободного времени. Некоторые из упражнений вы сможете выполнять даже во время работы. Замирайте в специальных эргономичных позициях, напрягая мышцы и исключая нагрузку на суставы и позвонки, и восстанавливайте таким образом естественное состояние вашего позвоночника.Изометрическая гимнастика доктора Борщенко поможет вашему организму легко перенести путешествие и не испытывать ноющей боли от долгого сидения в однообразном положении.
FL/402030/R
Характеристики
- ФИО Автора
- Игорь Борщенко Анатольевич
- Язык
- Русский
Отзывы
Незамінний посібник для офісних працівників!
Ця книга стала для мене справжнім відкриттям! Як людина, яка проводить більшу частину дня за комп'ютером, я постійно стикаюся з болями в спині та скутістю. Автор пропонує прості, але ефективні ізометричні вправи, які можна виконувати прямо на робочому місці. Я був здивований, наскільки швидко ці вправи допомогли мені зняти напруження і поліпшити самопочуття. Кожна вправа займає всього кілька хвилин, і їх легко вписати в розклад. Книга написана зрозумілою мовою, з чіткими інструкціями та ілюстраціями, що робить її доступною для всіх. Рекомендую всім, хто хоче покращити своє здоров'я та зменшити дискомфорт від сидячого способу життя!
15 книг этого же автора
Товары из этой категории:
Ноющие боли в спине, прострелы поясницы, скованность и напряженность – такие симптомы знакомы каждому. Особенно остро они проявляются во время сидячей раб...