5 хвилин ізометричних вправ для тих, хто не відриває попи від стільця
Читати фрагмент
Моментальне завантаження
після оплати (24/7)
Широкий вибір форматів
(для всіх пристроїв)
Повна версія книги
(в т.ч. для Apple та Android)
Ниючі болі в спині, простріли попереку, скутість і напруженість – такі симптоми знайомі кожному. Особливо гостро вони виявляються під час сидячої роботи чи подорожей, коли ваш хребет протягом кількох годин перебуває у нефізіологічному стані. Чи можливо усунути біль і проблеми, перебуваючи в нерухомому положенні? Пропонуємо до вашої уваги добірку найдієвіших і найдоступніших «сидячих» вправ. Для їх виконання вам не знадобляться спеціальні тренажери – лише бажання та кілька хвилин вільного часу. Деякі з вправ ви можете виконувати навіть під час роботи. Завмирайте в спеціальних ергономічних позиціях, напружуючи м'язи і виключаючи навантаження на суглоби і хребці, і відновлюйте таким чином природний стан вашого хребта. >
FL/402030/R
Характеристики
- ФІО Автора
- Игорь Борщенко Анатольевич
- Мова
- Російська
Відгуки
Незамінний посібник для офісних працівників!
Ця книга стала для мене справжнім відкриттям! Як людина, яка проводить більшу частину дня за комп'ютером, я постійно стикаюся з болями в спині та скутістю. Автор пропонує прості, але ефективні ізометричні вправи, які можна виконувати прямо на робочому місці. Я був здивований, наскільки швидко ці вправи допомогли мені зняти напруження і поліпшити самопочуття. Кожна вправа займає всього кілька хвилин, і їх легко вписати в розклад. Книга написана зрозумілою мовою, з чіткими інструкціями та ілюстраціями, що робить її доступною для всіх. Рекомендую всім, хто хоче покращити своє здоров'я та зменшити дискомфорт від сидячого способу життя!
15 книг цього ж автора
Товари з цієї категорії:
Ниючі болі в спині, простріли попереку, скутість і напруженість – такі симптоми знайомі кожному. Особливо гостро вони виявляються під час сидячої роботи чи п...