Run faster, longer and without injury
Read a fragment
Instant download
after payment (24/7)
Wide range of formats
(for all gadgets)
Full book
(including for Apple and Android)
This book is for those who want to improve their running technique and reduce the risk of injury. The postural method of running, which uses the force of gravity, allows you to run naturally, making maximum use of the force of gravity instead of the efforts of your own muscles. The effectiveness of the technique has been confirmed by the successes of those who use it, especially over long distances. The theory is supplemented with exercises for adopting the correct running posture, muscle relaxation, etc.
FL/615850/R
Data sheet
- Name of the Author
- Курт Брунгардт
Николай Романов Степанович - Language
- Russian
- Translator
- Марина Боброва
Reviews
Не для всіх
Хоча книга має свої переваги, я вважаю, що вона не підходить для всіх бігунів. Метод, описаний автором, може бути корисним, але не кожен зможе легко адаптуватися до нової техніки. Я спробував кілька порад, але не відчув значного покращення. Можливо, це просто не мій стиль. Книга може бути цікавою для тих, хто готовий експериментувати, але я б не рекомендував її для тих, хто шукає прості рішення.
Відкриття для всіх бігунів!
Ця книга стала для мене справжнім відкриттям у світі бігу. Я завжди вважав, що біг — це просто, але автор показав, що є багато нюансів, які можуть суттєво покращити результати. Метод, описаний у книзі, дійсно працює! Я почав використовувати силу земного тяжіння, і це дозволило мені бігти легше і швидше, зменшуючи навантаження на м'язи. Інструкції щодо правильної позиції та розслаблення м'язів дуже корисні. Я рекомендую цю книгу всім, хто хоче покращити свої результати та уникнути травм!
Чудовий посібник для бігунів!
Ця книга стала для мене справжнім посібником у світі бігу. Я завжди мав проблеми з травмами, але після того, як почав застосовувати методи, описані в цій книзі, мої проблеми зникли. Автор детально пояснює, як правильно використовувати силу земного тяжіння, і це дійсно змінює підхід до бігу. Вправи на розслаблення м'язів і прийняття правильної позиції допомогли мені значно покращити свою техніку. Я рекомендую цю книгу всім, хто хоче бігати без травм і насолоджуватися процесом!
Неймовірно корисно!
Я в захваті від цієї книги! Вона не лише навчила мене новим технікам бігу, але й допомогла зрозуміти, як правильно працювати зі своїм тілом. Я почав застосовувати методи, описані в книзі, і вже через кілька тижнів помітив значні покращення у своїй витривалості та швидкості. Вправи на розслаблення м'язів стали моїм улюбленим елементом тренувань. Я рекомендую цю книгу всім, хто прагне досягти нових висот у бігу та уникнути травм!
Не зовсім зрозуміло
Хоча книга містить багато корисної інформації, я не можу сказати, що вона повністю виправдала мої очікування. Деякі пояснення щодо техніки бігу були недостатньо детальними, і я відчував, що мені не вистачає практичних прикладів. Можливо, для новачків це буде корисно, але я, як досвідчений бігун, шукав більш глибокі знання. Книга може бути корисною, але я б не став на неї покладатися як на основне джерело інформації.
Customers who bought this product also bought:
1 book by the same author:
Products from this category:
This book is for those who want to improve their running technique and reduce the risk of injury. The postural method of running, which uses the force of gra...