You can't stop living for a long time. A guide to restoring and maintaining heart, brain, and joint health
Read a fragment
Instant download
after payment (24/7)
Wide range of formats
(for all gadgets)
Full book
(including for Apple and Android)
Old age is the cumulative accumulation of diseases. Every day spent without taking care of your health creates a new factor for the future destruction of the body. It is very important to understand that traits that change over time are not as scary as losing the ability to do what you love. In other words, it is not wrinkles that make a person unhappy, but the inability to live as before: planting flowers or doing carpentry due to lower back pain, dusting shelves due to difficulty raising your arms up, sewing and knitting due to vision problems. And so on. The famous Russian kinesitherapist S. M. Bubnovsky tells how to maintain health until old age without resorting to medications, which will help you recognize danger in time and how to protect yourself from the development of ailments. Exercises, rules of life, nutrition and some unusual aspects of a healthy lifestyle await you in this book.
FL/491071/R
Data sheet
- Name of the Author
- Сергей Бубновский Михайлович
- Language
- Russian
Reviews
Не зовсім те, що я очікував
Коли я купував цю книгу, сподівався на більш глибоке занурення в тему здоров'я та старіння. Хоча автор дійсно ділиться корисними порадами, деякі з них здаються занадто загальними і не дуже практичними. Наприклад, вправи, які пропонуються, можуть бути складними для людей з обмеженими можливостями. Я б хотів, щоб книга містила більше адаптованих варіантів для різних груп людей. Тим не менш, я вважаю, що для тих, хто тільки починає цікавитися здоровим способом життя, ця книга може стати хорошим стартом.
Книга, яка змушує задуматися про своє життя
Я прочитав цю книгу з великим інтересом, і вона дійсно змусила мене замислитися про своє здоров'я. С.Бубновський надає багато корисних порад щодо збереження активності та здоров'я в старшому віці. Однак, я вважаю, що деякі розділи могли б бути більш детальними, особливо щодо харчування. Хоча автор пропонує загальні рекомендації, мені хотілося б побачити більше конкретних прикладів і меню. Незважаючи на це, книга все ще варта уваги, адже вона спонукає до змін і покращення якості життя.
Надихає на зміни!
Ця книга стала для мене справжнім джерелом натхнення. С.Бубновський дуже доступно пояснює, чому важливо піклуватися про своє здоров'я і як це робити. Я особливо ціную практичні поради щодо вправ і харчування, які можна легко впровадити в повсякденне життя. Книга не лише інформативна, але й мотивуюча — я почав займатися спортом і звернув увагу на своє харчування. Відчуваю, що стаю енергійнішим і щасливішим. Рекомендую цю книгу всім, хто хоче покращити своє здоров'я і якість життя!
Важлива книга для кожного, хто піклується про своє здоров'я!
Ця книга стала для мене справжнім відкриттям. Автор, С.Бубновський, делікатно і зрозуміло пояснює, як важливо дбати про своє тіло, особливо в зрілому віці. Я дізнався багато нового про зв'язок між фізичною активністю, харчуванням і загальним станом здоров'я. Рекомендовані вправи прості, але ефективні, і їх легко виконувати вдома. Я почав застосовувати деякі з порад у своєму повсякденному житті, і вже відчуваю позитивні зміни. Книга надихає на активний спосіб життя і нагадує, що здоров'я — це не просто відсутність хвороб, а можливість насолоджуватися життям. Рекомендую всім, хто хоче залишатися активним і здоровим у будь-якому віці!
Customers who bought this product also bought:
15 books by the same author:
Products from this category:
Old age is the cumulative accumulation of diseases. Every day spent without taking care of your health creates a new factor for the future destruction of the...