Долго жить не запретишь. Гид по восстановлению и сохранению здоровья сердца, мозга и суставов
Читать фрагмент
Моментальное скачивание
после оплаты (24/7)
Широкий выбор форматов
(для всех устройств)
Полная версия книги
(в т.ч. для Apple и Android)
Старость — это кумулятивное накопление болезней. Каждый день, проведенный без заботы о своем здоровье, создает новый фактор для будущего разрушения организма. Очень важно понимать, что не так страшны изменяющиеся со временем черты, как потеря способности заниматься любимым делом. Другими словами, не морщины делают человека несчастным, а невозможность жить как прежде: сажать цветы или столярничать из-за боли в пояснице, протирать пыль на полках из-за трудностей с подъемом рук вверх, шить и вязать из-за проблем со зрением. И так далее.Известный российский врач-кинезитерапевт С. М. Бубновский рассказывает, как сохранить здоровье до глубокой старости, не прибегая к медикаментам, что поможет вовремя распознать опасность и чем защитить себя от развития недомоганий. Упражнения, правила жизни, питание и некоторые необычные аспекты ЗОЖ ждут вас в этой книге.
FL/491071/R
Характеристики
- ФИО Автора
- Сергей Бубновский Михайлович
- Язык
- Русский
Отзывы
Не зовсім те, що я очікував
Коли я купував цю книгу, сподівався на більш глибоке занурення в тему здоров'я та старіння. Хоча автор дійсно ділиться корисними порадами, деякі з них здаються занадто загальними і не дуже практичними. Наприклад, вправи, які пропонуються, можуть бути складними для людей з обмеженими можливостями. Я б хотів, щоб книга містила більше адаптованих варіантів для різних груп людей. Тим не менш, я вважаю, що для тих, хто тільки починає цікавитися здоровим способом життя, ця книга може стати хорошим стартом.
Книга, яка змушує задуматися про своє життя
Я прочитав цю книгу з великим інтересом, і вона дійсно змусила мене замислитися про своє здоров'я. С.Бубновський надає багато корисних порад щодо збереження активності та здоров'я в старшому віці. Однак, я вважаю, що деякі розділи могли б бути більш детальними, особливо щодо харчування. Хоча автор пропонує загальні рекомендації, мені хотілося б побачити більше конкретних прикладів і меню. Незважаючи на це, книга все ще варта уваги, адже вона спонукає до змін і покращення якості життя.
Надихає на зміни!
Ця книга стала для мене справжнім джерелом натхнення. С.Бубновський дуже доступно пояснює, чому важливо піклуватися про своє здоров'я і як це робити. Я особливо ціную практичні поради щодо вправ і харчування, які можна легко впровадити в повсякденне життя. Книга не лише інформативна, але й мотивуюча — я почав займатися спортом і звернув увагу на своє харчування. Відчуваю, що стаю енергійнішим і щасливішим. Рекомендую цю книгу всім, хто хоче покращити своє здоров'я і якість життя!
Важлива книга для кожного, хто піклується про своє здоров'я!
Ця книга стала для мене справжнім відкриттям. Автор, С.Бубновський, делікатно і зрозуміло пояснює, як важливо дбати про своє тіло, особливо в зрілому віці. Я дізнався багато нового про зв'язок між фізичною активністю, харчуванням і загальним станом здоров'я. Рекомендовані вправи прості, але ефективні, і їх легко виконувати вдома. Я почав застосовувати деякі з порад у своєму повсякденному житті, і вже відчуваю позитивні зміни. Книга надихає на активний спосіб життя і нагадує, що здоров'я — це не просто відсутність хвороб, а можливість насолоджуватися життям. Рекомендую всім, хто хоче залишатися активним і здоровим у будь-якому віці!
Покупатели этого товара так же приобрели:
15 книг этого же автора
Товары из этой категории:
Старость — это кумулятивное накопление болезней. Каждый день, проведенный без заботы о своем здоровье, создает новый фактор для будущего разрушения органи...