Довго жити не заборониш. Гід щодо відновлення та збереження здоров'я серця, мозку та суглобів
Читати фрагмент
Моментальне завантаження
після оплати (24/7)
Широкий вибір форматів
(для всіх пристроїв)
Повна версія книги
(в т.ч. для Apple та Android)
Старість — це кумулятивне накопичення хвороб. Щодня, проведений без піклування про своє здоров'я, створює новий фактор для майбутнього руйнування організму. Дуже важливо розуміти, що не такі страшні риси, що змінюються з часом, як втрата здатності займатися улюбленою справою. Іншими словами, не зморшки роблять людину нещасною, а неможливість жити як раніше: садити квіти або столярничати через біль у попереку, протирати пил на полицях через труднощі з підйомом рук вгору, шити і в'язати через проблеми із зором. І так далі. Відомий російський лікар-кінезітерапевт С.Бубновський розповідає, як зберегти здоров'я до глибокої старості, не вдаючись до медикаментів, що допоможе вчасно розпізнати небезпеку і чим захистити себе від розвитку нездужань. Вправи, правила життя, харчування та деякі незвичайні аспекти ЗОЖ чекають на вас у цій книзі.
FL/491071/R
Характеристики
- ФІО Автора
- Сергей Бубновский Михайлович
- Мова
- Російська
Відгуки
Не зовсім те, що я очікував
Коли я купував цю книгу, сподівався на більш глибоке занурення в тему здоров'я та старіння. Хоча автор дійсно ділиться корисними порадами, деякі з них здаються занадто загальними і не дуже практичними. Наприклад, вправи, які пропонуються, можуть бути складними для людей з обмеженими можливостями. Я б хотів, щоб книга містила більше адаптованих варіантів для різних груп людей. Тим не менш, я вважаю, що для тих, хто тільки починає цікавитися здоровим способом життя, ця книга може стати хорошим стартом.
Книга, яка змушує задуматися про своє життя
Я прочитав цю книгу з великим інтересом, і вона дійсно змусила мене замислитися про своє здоров'я. С.Бубновський надає багато корисних порад щодо збереження активності та здоров'я в старшому віці. Однак, я вважаю, що деякі розділи могли б бути більш детальними, особливо щодо харчування. Хоча автор пропонує загальні рекомендації, мені хотілося б побачити більше конкретних прикладів і меню. Незважаючи на це, книга все ще варта уваги, адже вона спонукає до змін і покращення якості життя.
Надихає на зміни!
Ця книга стала для мене справжнім джерелом натхнення. С.Бубновський дуже доступно пояснює, чому важливо піклуватися про своє здоров'я і як це робити. Я особливо ціную практичні поради щодо вправ і харчування, які можна легко впровадити в повсякденне життя. Книга не лише інформативна, але й мотивуюча — я почав займатися спортом і звернув увагу на своє харчування. Відчуваю, що стаю енергійнішим і щасливішим. Рекомендую цю книгу всім, хто хоче покращити своє здоров'я і якість життя!
Важлива книга для кожного, хто піклується про своє здоров'я!
Ця книга стала для мене справжнім відкриттям. Автор, С.Бубновський, делікатно і зрозуміло пояснює, як важливо дбати про своє тіло, особливо в зрілому віці. Я дізнався багато нового про зв'язок між фізичною активністю, харчуванням і загальним станом здоров'я. Рекомендовані вправи прості, але ефективні, і їх легко виконувати вдома. Я почав застосовувати деякі з порад у своєму повсякденному житті, і вже відчуваю позитивні зміни. Книга надихає на активний спосіб життя і нагадує, що здоров'я — це не просто відсутність хвороб, а можливість насолоджуватися життям. Рекомендую всім, хто хоче залишатися активним і здоровим у будь-якому віці!
Відвідувачі, які замовляють цей товар, також купили:
15 книг цього ж автора
Товари з цієї категорії:
Старість — це кумулятивне накопичення хвороб. Щодня, проведений без піклування про своє здоров'я, створює новий фактор для майбутнього руйнування організму. ...