Therapy for anxiety. How to Cope with Fears, Anxieties and Panic Attacks Without Medicines
Read a fragment
Instant download
after payment (24/7)
Wide range of formats
(for all gadgets)
Full book
(including for Apple and Android)
Are you worried that you are too shy or constantly doubt everything? Are you having trouble sleeping because you're worried about your job, health, or relationships? Do you have a fear of heights or have a panic attack when you get behind the wheel of a car? The fact is that anxiety is based on irrational beliefs that make you vulnerable and can lead to depression, says psychotherapist David Burns, author of the international bestseller Mood Therapy and one of the founders of cognitive behavioral therapy. In his new book, he suggests 40 simple, effective techniques to help you get to the bottom of your worries, cope with negative thoughts, and overcome your fears. Dr. Burns also shares research on medications commonly prescribed for depression and explains why they can sometimes do more harm than good. .
FL/717377/R
Data sheet
- Name of the Author
- Дэвид Бернс
- Language
- Russian
Reviews
Книга, яка дійсно працює!
Я не можу висловити, наскільки я вдячна за цю книгу. Вона змінила моє життя! Я завжди страждала від тривожності і панічних атак, але завдяки технікам Девіда Бернса я навчилася контролювати свої страхи. Кожен розділ пропонує нові інструменти для роботи над собою, і я відчула, як моє життя починає змінюватися на краще. Я рекомендую цю книгу всім, хто хоче знайти шлях до спокійного і щасливого життя.
Не зовсім те, що очікувала
Хоча книга містить багато корисної інформації, я очікувала більш глибокого аналізу тривожних станів. Деякі техніки здаються занадто простими, і я не відчула значних змін у своєму житті. Можливо, вона підійде для тих, хто лише починає свій шлях до саморозуміння, але для мене, як для людини, яка вже пройшла через багато терапій, вона не стала відкриттям. Але все ж, книга може бути корисною для початківців.
Надзвичайно корисна книга!
Ця книга стала для мене справжнім порятунком. Я завжди страждала від панічних атак, і думала, що це буде моєю долею. Але завдяки Девіду Бернсу я дізналася, що можу контролювати свої страхи. Кожен розділ містить практичні поради та вправи, які допомагають розібратися в причинах тривоги. Я вже почала застосовувати техніки з книги, і вони дійсно працюють! Я відчуваю себе більш впевненою і спокійною. Цю книгу варто прочитати всім, хто хоче покращити своє психічне здоров'я.
Відкриває нові горизонти саморозуміння!
Ця книга стала для мене справжнім відкриттям. Девід Бернс надає прості та зрозумілі техніки, які допомагають впоратися з тривожними станами без ліків. Я завжди вважала себе надмірно сором'язливою, і ця книга допомогла мені зрозуміти, що мої страхи — це лише ілюзії, які можна подолати. Техніки, описані в книзі, легко впроваджуються в повсякденне життя, і я вже відчула позитивні зміни у своєму емоційному стані. Рекомендую всім, хто хоче покращити своє життя і навчитися справлятися зі страхами!
Відмінний посібник для самодопомоги!
Ця книга стала для мене справжнім посібником у боротьбі з тривогою. Девід Бернс пропонує зрозумілі та практичні техніки, які легко впроваджуються в повсякденне життя. Я навчилася розпізнавати свої негативні думки і змінювати їх на позитивні. Завдяки цій книзі я змогла зменшити рівень тривоги і почала більше насолоджуватися життям. Я рекомендую цю книгу всім, хто хоче знайти способи справлятися зі своїми страхами без ліків!
Customers who bought this product also bought:
5 books by the same author:
Products from this category:
Are you worried that you are too shy or constantly doubt everything? Are you having trouble sleeping because you're worried about your job, health, or relati...