Терапія занепокоєння. Як справлятися зі страхами, тривогами та панічними атаками без ліків
Моментальне завантаження
після оплати (24/7)
Широкий вибір форматів
(для всіх пристроїв)
Повна версія книги
(в т.ч. для Apple та Android)
Ви переживаєте, що надмірно сором'язливі чи постійно у всьому сумніваєтеся? Ви не можете нормально спати, турбуючись про свою роботу, здоров'я чи стосунки? Вас мучить страх висоти чи починається панічна атака, коли сідаєте за кермо автомобіля? Справа в тому, що в основі тривожних станів лежать ірраціональні переконання, які роблять вас уразливим і здатні призвести до депресії, стверджує психотерапевт Девід Бернс, автор міжнародного бестселера «Терапія настрою» і один із основоположників когнітивно-поведінкової терапії. 40 простих і ефективних технік, які допоможуть вам розібратися в причинах ваших тривог, впоратися з негативними думками і подолати свої страхи. .
FL/717377/R
Характеристики
- ФІО Автора
- Дэвид Бернс
- Мова
- Російська