Healthy Self-Esteem: 10 Steps to Self-Confidence

after payment (24/7)
(for all gadgets)
(including for Apple and Android)
Stress, failures, health problems, domestic and work conflicts negatively affect our self-esteem. But how can you maintain it? Self-esteem is the ability to love and respect yourself in moments of defeat as much as in victory. In the book “Healthy Self-Esteem: 10 Steps to Self-Confidence,” David Burns, author of the best-selling book “Mood Therapy,” talks about how to develop a personal value system, cope with negative emotions, and identify areas where you may be emotionally vulnerable. All readers see the same words on the page, but react to them differently. Do you know what's the matter? The same words on a piece of paper cannot make ten different people experience ten different feelings! You probably create them yourself. Do you understand what this means? Your mood is generated by your thoughts, not external events. You will find proven psychotherapeutic techniques, written assignments and practical exercises, as well as tests and questionnaires that will help improve self-perception, mood and performance. The fact is that we are all human and most of us We are imperfect in many ways. It doesn’t matter who you are - a psychologist, a parent, a talented athlete or a teacher: in any case, you have shortcomings and shortcomings. When you accept them with a sense of inner peace, rather than shyly hiding them from prying eyes, it takes a heavy burden off your shoulders: judgment and mental harsh criticism suddenly lose their power. Often you suddenly feel free and energized. For anyone For anyone who wants to improve their self-esteem and achieve better results in life.
Data sheet
- Name of the Author
- Дэвид Бернс
- Language
- Ukrainian
- Release date
- 2023
- Translator
- Ольга В. Улантикова
Reviews
Вражаюче та надихаюче
Ця книга стала для мене справжнім джерелом натхнення. Автор дуже вдало піднімає питання самооцінки, і його підхід до вирішення проблеми є дуже практичним. Я особливо ціную, що книга не лише говорить про те, як важливо любити себе, але й надає конкретні інструменти для досягнення цієї мети. Завдяки вправам та тестам я зміг краще зрозуміти свої емоції і навчитися справлятися з ними. Відчуваю, що моя самооцінка покращилася, і я став більш впевненим у своїх силах. Рекомендую всім, хто хоче змінити своє життя на краще!
Не зовсім те, що очікував
Хоча книга має свої сильні сторони, я не можу сказати, що вона повністю виправдала мої очікування. Деякі методи виглядають занадто загальними і не завжди підходять для конкретних ситуацій. Я сподівався на більше практичних порад, які б допомогли мені в конкретних випадках. Також, незважаючи на те, що текст перекладено якісно, я помітив кілька фраз, які звучали незрозуміло. Однак, можливо, для тих, хто тільки починає працювати над своєю самооцінкою, ця книга може бути корисною.
Надзвичайно корисна книга для всіх, хто прагне покращити свою самооцінку!
Ця книга стала для мене справжнім відкриттям. Автор пропонує прості, але ефективні методи для підвищення самооцінки, які я з легкістю зміг впровадити в повсякденне життя. Кожен з 10 кроків містить практичні вправи та завдання, які допомагають не лише усвідомити свої сильні сторони, але й працювати над слабкостями. Мені особливо сподобалися письмові завдання, які змусили мене замислитися над своїми думками та емоціями. Я відчуваю, що став більш впевненим у собі, і це позитивно вплинуло на всі сфери мого життя. Рекомендую цю книгу всім, хто хоче знайти внутрішню силу та впевненість у собі!
Книга з потенціалом, але потребує доопрацювання
Хоча в цій книзі є багато корисних ідей, мені здається, що автор не зовсім розкрив потенціал теми. Деякі розділи виглядають поверхнево, і я б хотів бачити більше глибини в аналізі проблеми самооцінки. Також, деякі вправи здаються занадто простими, і я не відчув значного прогресу після їх виконання. Однак, книга може бути корисною для тих, хто тільки починає свій шлях до покращення самооцінки. Можливо, з часом автор зможе вдосконалити свої методи.
Неймовірний посібник для саморозвитку
Ця книга - справжній скарб для тих, хто прагне покращити свою самооцінку та впевненість у собі. Автор надає чіткі, зрозумілі інструкції та вправи, які допомагають не лише усвідомити свої сильні сторони, але й прийняти свої недоліки. Я дійсно відчув зміни у своєму житті, коли почав працювати над собою за методами, описаними в цій книзі. Вона надихає на дії і допомагає зрозуміти, що самооцінка - це не просто слова, а реальний процес, який можна і потрібно розвивати. Рекомендую всім, хто хоче стати кращою версією себе!