Терапия беспокойства. Как справляться со страхами, тревогами и паническими атаками без лекарств
Читать фрагмент
Моментальное скачивание
после оплаты (24/7)
Широкий выбор форматов
(для всех устройств)
Полная версия книги
(в т.ч. для Apple и Android)
Вы переживаете, что излишне застенчивы или постоянно во всем сомневаетесь? Вы не можете нормально спать, беспокоясь о своей работе, здоровье или отношениях? Вас мучает страх высоты или начинается паническая атака, когда садитесь за руль автомобиля? Дело в том, что в основе тревожных состояний лежат иррациональные убеждения, которые делают вас уязвимым и способны привести к депрессии, утверждает психотерапевт Дэвид Бернс, автор международного бестселлера «Терапия настроения» и один из основоположников когнитивно-поведенческой терапии.В своей новой книге он предлагает 40 простых и эффективных техник, которые помогут вам разобраться в причинах ваших тревог, справиться с негативными мыслями и преодолеть свои страхи.Доктор Бернс также делится результатами исследований лекарств, обычно назначаемых при депрессии, и объясняет, почему они иногда могут принести больше вреда, чем пользы.
FL/717377/R
Характеристики
- ФИО Автора
- Дэвид Бернс
- Язык
- Русский
Отзывы
Книга, яка дійсно працює!
Я не можу висловити, наскільки я вдячна за цю книгу. Вона змінила моє життя! Я завжди страждала від тривожності і панічних атак, але завдяки технікам Девіда Бернса я навчилася контролювати свої страхи. Кожен розділ пропонує нові інструменти для роботи над собою, і я відчула, як моє життя починає змінюватися на краще. Я рекомендую цю книгу всім, хто хоче знайти шлях до спокійного і щасливого життя.
Не зовсім те, що очікувала
Хоча книга містить багато корисної інформації, я очікувала більш глибокого аналізу тривожних станів. Деякі техніки здаються занадто простими, і я не відчула значних змін у своєму житті. Можливо, вона підійде для тих, хто лише починає свій шлях до саморозуміння, але для мене, як для людини, яка вже пройшла через багато терапій, вона не стала відкриттям. Але все ж, книга може бути корисною для початківців.
Надзвичайно корисна книга!
Ця книга стала для мене справжнім порятунком. Я завжди страждала від панічних атак, і думала, що це буде моєю долею. Але завдяки Девіду Бернсу я дізналася, що можу контролювати свої страхи. Кожен розділ містить практичні поради та вправи, які допомагають розібратися в причинах тривоги. Я вже почала застосовувати техніки з книги, і вони дійсно працюють! Я відчуваю себе більш впевненою і спокійною. Цю книгу варто прочитати всім, хто хоче покращити своє психічне здоров'я.
Відкриває нові горизонти саморозуміння!
Ця книга стала для мене справжнім відкриттям. Девід Бернс надає прості та зрозумілі техніки, які допомагають впоратися з тривожними станами без ліків. Я завжди вважала себе надмірно сором'язливою, і ця книга допомогла мені зрозуміти, що мої страхи — це лише ілюзії, які можна подолати. Техніки, описані в книзі, легко впроваджуються в повсякденне життя, і я вже відчула позитивні зміни у своєму емоційному стані. Рекомендую всім, хто хоче покращити своє життя і навчитися справлятися зі страхами!
Відмінний посібник для самодопомоги!
Ця книга стала для мене справжнім посібником у боротьбі з тривогою. Девід Бернс пропонує зрозумілі та практичні техніки, які легко впроваджуються в повсякденне життя. Я навчилася розпізнавати свої негативні думки і змінювати їх на позитивні. Завдяки цій книзі я змогла зменшити рівень тривоги і почала більше насолоджуватися життям. Я рекомендую цю книгу всім, хто хоче знайти способи справлятися зі своїми страхами без ліків!
Покупатели этого товара так же приобрели:
5 книг этого же автора
Товары из этой категории:
Вы переживаете, что излишне застенчивы или постоянно во всем сомневаетесь? Вы не можете нормально спать, беспокоясь о своей работе, здоровье или отношения...