У новій збірці Сергій Бубновський зібрав найкорисніші поради та вправи, які позбавлять болю в екстреній ситуації, допоможуть підтримувати здоров'я та запобігати багатьом захворюванням. : головні, м'язові, в коліні, в кульшовому суглобі, в спині та попереку. Ви зможете швидко полегшити свій стан в екстрених випадках, не чекаючи приходу лікаря. Друга частина книги створена спеціально для любителів проводити вихідні чи відпустку за містом – на дачі чи в селі. Доктор Бубновський розповідає про те, як зробити заміський відпочинок максимально корисним для здоров'я, які оздоровчі процедури можна проводити під час перебування на дачі, як встигнути повноцінно відпочити та відновити сили за вихідні дні, ніж зайнятися на дачі у зимовий час. Ця збірка буде особливо корисною. власникам заміських будинків або дачних ділянок, людям із захворюваннями опорно-рухового апарату, садівникам-аматорам та всім тим, хто хоче відновити чи зберегти своє здоров'я.