Домашні уроки здоров'я Гімнастика без тренажерів. 50 незамінних вправ для дому та залу
Читати фрагмент
Моментальне завантаження
після оплати (24/7)
Широкий вибір форматів
(для всіх пристроїв)
Повна версія книги
(в т.ч. для Apple та Android)
Нова книга доктора медичних наук, професора С.М. Бубновського є посібником для занять вдома або в тренажерному залі з описом техніки та особливостей виконання вправ. У першій частині книги вправи зібрані розділи, що охоплюють усі основні групи суглобів, зв'язок і м'язів, у другій частині вони вдало систематизовані за групами захворювань хребта, суглобів та внутрішніх органів. Кожен читач легко підбере ті з них, які допоможуть саме йому, а докладні рекомендації, відомості про показання та протипоказання допоможуть тим, хто займається, досягти максимальної ефективності занять та уникнути травм.
FL/761129/R
Характеристики
- ФІО Автора
- Сергей Бубновский Михайлович
- Мова
- Російська
Відгуки
Дуже практична та зрозуміла книга
Книга "Гімнастика без тренажерів" стала для мене справжнім помічником у повсякденному житті. Я ціную, що в ній подано прості, але ефективні вправи, які можна виконувати вдома. Автор детально описує техніку виконання, що дозволяє уникнути травм. Я почала займатися за цією програмою, і вже через кілька тижнів відчула покращення в гнучкості та загальному тонусі. Особливо корисними виявилися рекомендації щодо протипоказань, адже я маю деякі проблеми зі спиною. Ця книга - справжній скарб для тих, хто хоче займатися спортом без зайвих витрат!
Чудовий ресурс для всіх, хто піклується про своє здоров'я
"Домашні уроки здоров'я" - це книга, яка дійсно змінює життя. Я завжди вважала, що для підтримки фізичної форми потрібні тренажери та спеціальне обладнання, але ця книга довела мені зворотне. Вправи, описані в ній, можна виконувати в будь-якому місці, і вони дійсно ефективні. Я була вражена, як швидко я почала відчувати зміни у своєму тілі. Особливо мені сподобалося, що автор враховує різні захворювання та пропонує адаптації вправ для кожного. Це дійсно корисний посібник для всіх, хто хоче піклуватися про своє здоров'я і підтримувати фізичну активність!
Неймовірно корисний посібник для кожного!
Книга "Домашні уроки здоров'я" стала для мене справжнім відкриттям. Я завжди прагнув займатися спортом, але не знав, з чого почати. Завдяки цій книзі я отримав чіткі інструкції та рекомендації щодо виконання вправ. Особливо сподобалася структура книги: вправи розділені за групами суглобів і м'язів, а також за захворюваннями. Це дозволяє легко знайти те, що потрібно саме мені. Я вже помічаю покращення у своєму самопочутті та фізичній формі. Рекомендую цю книгу всім, хто хоче покращити своє здоров'я без необхідності відвідувати тренажерний зал!
Не зовсім те, що очікувала
Хоча книга "Домашні уроки здоров'я" має багато корисної інформації, я була трохи розчарована. Вправи, які описані в книзі, здаються мені занадто простими, і я не відчула значного прогресу. Можливо, це більше підходить для початківців, але я шукала щось більш складне і викликове. Також, на мій погляд, деякі пояснення могли б бути більш детальними. Якщо ви тільки починаєте свій шлях у світі фітнесу, ця книга може стати гарним стартом, але для більш досвідчених спортсменів вона може не задовольнити потреби.
Відвідувачі, які замовляють цей товар, також купили:
15 книг цього ж автора
Товари з цієї категорії:
Нова книга доктора медичних наук, професора С.М. Бубновського є посібником для занять вдома або в тренажерному залі з описом техніки та особливостей виконанн...