Бігайте швидше, довше та без травм
Читати фрагмент
Моментальне завантаження
після оплати (24/7)
Широкий вибір форматів
(для всіх пристроїв)
Повна версія книги
(в т.ч. для Apple та Android)
Ця книга для тих, хто хоче покращити свою техніку бігу і зменшити ризик травм. Пізний метод бігу, який використовує силу земного тяжіння, дозволяє бігти природно, за максимумом задіяючи силу земного тяжіння замість зусиль власних м'язів. Ефективність методики підтверджена успіхами тих, хто її застосовує, особливо на довгих дистанціях. Теорія доповнена вправами на прийняття правильної пози бігу, розслаблення м'язів та ін.
FL/615850/R
Характеристики
- ФІО Автора
- Курт Брунгардт
Николай Романов Степанович - Мова
- Російська
- Перекладач
- Марина Боброва
Відгуки
Не для всіх
Хоча книга має свої переваги, я вважаю, що вона не підходить для всіх бігунів. Метод, описаний автором, може бути корисним, але не кожен зможе легко адаптуватися до нової техніки. Я спробував кілька порад, але не відчув значного покращення. Можливо, це просто не мій стиль. Книга може бути цікавою для тих, хто готовий експериментувати, але я б не рекомендував її для тих, хто шукає прості рішення.
Відкриття для всіх бігунів!
Ця книга стала для мене справжнім відкриттям у світі бігу. Я завжди вважав, що біг — це просто, але автор показав, що є багато нюансів, які можуть суттєво покращити результати. Метод, описаний у книзі, дійсно працює! Я почав використовувати силу земного тяжіння, і це дозволило мені бігти легше і швидше, зменшуючи навантаження на м'язи. Інструкції щодо правильної позиції та розслаблення м'язів дуже корисні. Я рекомендую цю книгу всім, хто хоче покращити свої результати та уникнути травм!
Чудовий посібник для бігунів!
Ця книга стала для мене справжнім посібником у світі бігу. Я завжди мав проблеми з травмами, але після того, як почав застосовувати методи, описані в цій книзі, мої проблеми зникли. Автор детально пояснює, як правильно використовувати силу земного тяжіння, і це дійсно змінює підхід до бігу. Вправи на розслаблення м'язів і прийняття правильної позиції допомогли мені значно покращити свою техніку. Я рекомендую цю книгу всім, хто хоче бігати без травм і насолоджуватися процесом!
Неймовірно корисно!
Я в захваті від цієї книги! Вона не лише навчила мене новим технікам бігу, але й допомогла зрозуміти, як правильно працювати зі своїм тілом. Я почав застосовувати методи, описані в книзі, і вже через кілька тижнів помітив значні покращення у своїй витривалості та швидкості. Вправи на розслаблення м'язів стали моїм улюбленим елементом тренувань. Я рекомендую цю книгу всім, хто прагне досягти нових висот у бігу та уникнути травм!
Не зовсім зрозуміло
Хоча книга містить багато корисної інформації, я не можу сказати, що вона повністю виправдала мої очікування. Деякі пояснення щодо техніки бігу були недостатньо детальними, і я відчував, що мені не вистачає практичних прикладів. Можливо, для новачків це буде корисно, але я, як досвідчений бігун, шукав більш глибокі знання. Книга може бути корисною, але я б не став на неї покладатися як на основне джерело інформації.
Відвідувачі, які замовляють цей товар, також купили:
1 книга цього ж автора
Товари з цієї категорії:
Ця книга для тих, хто хоче покращити свою техніку бігу і зменшити ризик травм. Пізний метод бігу, який використовує силу земного тяжіння, дозволяє бігти прир...