Кето дієта
Читати фрагмент
Моментальне завантаження
після оплати (24/7)
Широкий вибір форматів
(для всіх пристроїв)
Повна версія книги
(в т.ч. для Apple та Android)
"У цій книзі я максимально просто (але з посиланнями на дослідження і кращих лікарів) пояснюю, чому є жир - це добре, а багато вуглеводів - не дуже".Олена Исламкина - наукова журналістка і сертифікована спеціалістка по кеторациону, низьковуглеводному високожировому живленню, запрошує - вас у світ, де на дієті досхочу їдять вершкове масло і яйця, не зважують їжу і не рахують калорії.Перша частина книги розповідає про те, чому ми повірили, що здорові і натуральні продукти - наші вороги. Як війни, революції і навіть радянська ідеологія сформували сучасні уявлення про "правильне харчування" і чому вони йдуть врозріз з людською фізіологією і принципами кеторациона.У другій частині Олена пояснює, як працює кетодиета і дає конкретні інструкції по переходу: які аналізи здати, що виключити з раціону, а що обов'язково залишити, як справлятися із зривами і кетогриппом. Тут ви знайдете приклади меню на кожен день і загальні рекомендації по живленню.Навіть якщо ви не плануєте перехід на кетодиету, ця книга стане вашим провідником в такому складному і неоднозначному явищі, яке прийнято називати "здоровим харчуванням".
BK/34713724/R
Характеристики
- ФІО Автора
- Исламкина Олена Сергеевна
- Мова
- Російська
- Вік
- 16
- Серія
- Фитнес Рунета
- Дата виходу
- 2019
Відгуки
Не вражає
"Кето дієта" - книга, яка, на жаль, не вражає своєю оригінальністю та новизною. Хоча автор намагається дати доступне пояснення про переваги низьковуглеводного харчування, але деякі моменти здаються занадто загальними та відомими. Сюжет книги може бути передбачуваним для тих, хто вже знайомий з концепцією кетодієти. Незважаючи на це, книга може бути корисною для початківців у цій темі, які шукають базову інформацію та поради. Для досвідчених прихильників кетодієти може бути не дуже цікавою.
Джерело корисної інформації
"Кето дієта" - це справжнє джерело корисної інформації про низьковуглеводне харчування. Автор детально розглядає принципи кетодієти, надає конкретні поради щодо переходу на цей спосіб харчування, а також пропонує приклади меню та рекомендації. Я отримав багато корисних знань, які допомагають мені краще розуміти вплив різних продуктів на моє здоров'я. Ця книга стала для мене справжнім провідником у світі здорового харчування, і я рекомендую її всім, хто прагне покращити своє харчування та здоров'я!
Відкриття для себе
"Кето дієта" - це справжнє відкриття для мене! Я завжди думав, що жир - це погано, але після прочитання цієї книги мої погляди змінилися. Автор докладно пояснює, як працює кетодієта, які продукти краще виключити з раціону, а які залишити, щоб досягти найкращих результатів. Я отримав величезну кількість корисної інформації, яка допомогла мені зрозуміти, як правильно харчуватися для підтримки здоров'я та енергії. Рекомендую цю книгу всім, хто цікавиться здоровим способом життя!
Книга, яка змінить ваш погляд на харчування!
"Кето дієта" - це не просто книга про харчування, це справжній науковий дослід, який розкриває всі тонкощі та переваги низьковуглеводного високожирового харчування. Автор, Олена Исламкина, просто і доступно пояснює, чому жир - це добре, а вуглеводи не завжди корисні для нашого організму. Книга розкриває історичні та фізіологічні аспекти харчування, допомагаючи зрозуміти, які продукти дійсно корисні для нас. Розділ про перехід на кетодієту надає чіткі інструкції, приклади меню та рекомендації, які допоможуть кожному зробити перший крок до здорового способу харчування. Ця книга - обов'язкова для тих, хто цікавиться своїм здоров'ям та хоче змінити своє ставлення до їжі!
Відвідувачі, які замовляють цей товар, також купили:
2 книг цього ж автора
Товари з цієї категорії:
"У цій книзі я максимально просто (але з посиланнями на дослідження і кращих лікарів) пояснюю, чому є жир - це добре, а багато вуглеводів - не дуже".Оле...