Кето дієта
Читати фрагмент
Моментальне завантаження
після оплати (24/7)
Широкий вибір форматів
(для всіх пристроїв)
Повна версія книги
(в т.ч. для Apple та Android)
"У цій книзі я максимально просто (але з посиланнями на дослідження і кращих лікарів) пояснюю, чому є жир - це добре, а багато вуглеводів - не дуже".Олена Исламкина - наукова журналістка і сертифікована спеціалістка по кеторациону, низьковуглеводному високожировому живленню, запрошує - вас у світ, де на дієті досхочу їдять вершкове масло і яйця, не зважують їжу і не рахують калорії.Перша частина книги розповідає про те, чому ми повірили, що здорові і натуральні продукти - наші вороги. Як війни, революції і навіть радянська ідеологія сформували сучасні уявлення про "правильне харчування" і чому вони йдуть врозріз з людською фізіологією і принципами кеторациона.У другій частині Олена пояснює, як працює кетодиета і дає конкретні інструкції по переходу: які аналізи здати, що виключити з раціону, а що обов'язково залишити, як справлятися із зривами і кетогриппом. Тут ви знайдете приклади меню на кожен день і загальні рекомендації по живленню.Навіть якщо ви не плануєте перехід на кетодиету, ця книга стане вашим провідником в такому складному і неоднозначному явищі, яке прийнято називати "здоровим харчуванням".
Текст книги перекладено з мови оригіналу за допомогою програми штучного інтелекту. Здебільшого переклад тексту дуже якісний, але в деяких випадках, через недосконалість технології, в тексті можуть зустрічатись некоректні фразові переклади, а також поодинокі слова та вирази можуть бути не перекладені.
BK/34713724/UA
Характеристики
- ФІО Автора
- Исламкина Олена Сергеевна
- Мова
- Українська
- Вік
- 16
- Серія
- Фитнес Рунета
- Дата виходу
- 2019
Відгуки
Кето дієта - революційний підхід до харчування!
Ця книга Олени Исламкіної відкриває нові горизонти у світі здорового харчування. Авторка майстерно пояснює, чому вживання жирів не лише безпечне, а й корисне для нашого організму, спростовуючи численні міфи про вуглеводи. Я особисто вражений тим, як просто і зрозуміло вона подає складні наукові концепції, посилаючись на дослідження та думки провідних лікарів. Перша частина книги дійсно змушує задуматися про те, як історичні події вплинули на наші уявлення про харчування, а друга частина надає чіткі інструкції для тих, хто хоче спробувати кетодієту. Я знайшов багато корисних порад, меню на кожен день і рекомендації, які легко впровадити у своє життя. Навіть якщо ви не плануєте повністю переходити на кетодієту, ця книга стане чудовим ресурсом для розуміння основ здорового харчування. Рекомендую всім, хто прагне покращити своє харчування і здоров'я!
2 книг цього ж автора
Товари з цієї категорії:
"У цій книзі я максимально просто (але з посиланнями на дослідження і кращих лікарів) пояснюю, чому є жир - це добре, а багато вуглеводів - не дуже".Оле...