Кетодиета
Читать фрагмент
Моментальное скачивание
после оплаты (24/7)
Широкий выбор форматов
(для всех устройств)
Полная версия книги
(в т.ч. для Apple и Android)
«В этой книге я максимально просто (но со ссылками на исследования и лучших врачей) объясняю, почему есть жир – это хорошо, а много углеводов – не очень».
Олена Исламкина – научная журналистка и сертифицированная специалистка по кеторациону, низкоуглеводному высокожировому питанию, приглашает – вас в мир, где на диете досыта едят сливочное масло и яйца, не взвешивают еду и не считают калории.
Первая часть книги рассказывает о том, почему мы поверили, что здоровые и натуральные продукты – наши враги. Как войны, революции и даже советская идеология сформировали современные представления о «правильном питании» и почему они идут вразрез с человеческой физиологией и принципами кеторациона.
Во второй части Олена объясняет, как работает кетодиета и дает конкретные инструкции по переходу: какие анализы сдать, что исключить из рациона, а что обязательно оставить, как справляться со срывами и кетогриппом. Здесь вы найдете примеры меню на каждый день и общие рекомендации по питанию.
Даже если вы не планируете переход на кетодиету, эта книга станет вашим проводником в столь сложном и неоднозначном явлении, которое принято называть «здоровым питанием».
BK/34713724/R
Характеристики
- ФИО Автора
- Исламкина Олена Сергеевна
- Язык
- Русский
- Возраст
- 16
- Серия
- Фитнес Рунета
- Дата выхода
- 2019
Отзывы
Не вражає
"Кето дієта" - книга, яка, на жаль, не вражає своєю оригінальністю та новизною. Хоча автор намагається дати доступне пояснення про переваги низьковуглеводного харчування, але деякі моменти здаються занадто загальними та відомими. Сюжет книги може бути передбачуваним для тих, хто вже знайомий з концепцією кетодієти. Незважаючи на це, книга може бути корисною для початківців у цій темі, які шукають базову інформацію та поради. Для досвідчених прихильників кетодієти може бути не дуже цікавою.
Джерело корисної інформації
"Кето дієта" - це справжнє джерело корисної інформації про низьковуглеводне харчування. Автор детально розглядає принципи кетодієти, надає конкретні поради щодо переходу на цей спосіб харчування, а також пропонує приклади меню та рекомендації. Я отримав багато корисних знань, які допомагають мені краще розуміти вплив різних продуктів на моє здоров'я. Ця книга стала для мене справжнім провідником у світі здорового харчування, і я рекомендую її всім, хто прагне покращити своє харчування та здоров'я!
Відкриття для себе
"Кето дієта" - це справжнє відкриття для мене! Я завжди думав, що жир - це погано, але після прочитання цієї книги мої погляди змінилися. Автор докладно пояснює, як працює кетодієта, які продукти краще виключити з раціону, а які залишити, щоб досягти найкращих результатів. Я отримав величезну кількість корисної інформації, яка допомогла мені зрозуміти, як правильно харчуватися для підтримки здоров'я та енергії. Рекомендую цю книгу всім, хто цікавиться здоровим способом життя!
Книга, яка змінить ваш погляд на харчування!
"Кето дієта" - це не просто книга про харчування, це справжній науковий дослід, який розкриває всі тонкощі та переваги низьковуглеводного високожирового харчування. Автор, Олена Исламкина, просто і доступно пояснює, чому жир - це добре, а вуглеводи не завжди корисні для нашого організму. Книга розкриває історичні та фізіологічні аспекти харчування, допомагаючи зрозуміти, які продукти дійсно корисні для нас. Розділ про перехід на кетодієту надає чіткі інструкції, приклади меню та рекомендації, які допоможуть кожному зробити перший крок до здорового способу харчування. Ця книга - обов'язкова для тих, хто цікавиться своїм здоров'ям та хоче змінити своє ставлення до їжі!
Покупатели этого товара так же приобрели:
2 книг этого же автора
Товары из этой категории:
«В этой книге я максимально просто (но со ссылками на исследования и лучших врачей) объясняю, почему есть жир – это хорошо, а много углеводов – не очень».Оле...