Yoga anatomy. How do asanas work for a healthy and slim body?

after payment (24/7)
(for all gadgets)
(including for Apple and Android)
Yoga allows a person to maintain health, prolong youth and maintain all body functions in an active state. But how does yoga work, what is the source of its power? Is it possible to organize your exercises in such a way as to get rid of a certain disease or lose weight? All asanas and other yoga practices have a deep meaning associated with our anatomy. By influencing the right muscles and organs, you can achieve amazing results. This book explains in detail how all the main asanas “work”. You will get a clear idea of which muscles are involved when entering and holding a pose, how the asana affects the internal organs, and how the work affects the pressure of the chest and abdominal cavity. Since yoga is impossible in isolation from breathing, detailed information on the anatomy and physiology of the respiratory system is provided. Understanding the biomechanics of proper breathing and the mechanisms of its regulation will help in mastering breathing techniques. For each asana, its correct technique and photograph are given. The anatomical meaning of the asana is revealed with the help of high-quality 3D drawings, which show which muscles are involved in which case. The authors of the book are yoga instructors with many years of experience, having higher medical education and extensive practical experience.
In PDF format A4 retains the publishing design.
Data sheet
- Name of the Author
- Андрей Фомин
Татьяна Громаковская - Language
- Russian
Reviews
Не зовсім те, що очікувала
Хоча книга "Йога-анатомія" містить багато корисної інформації, я все ж очікувала більш детального розгляду практичних аспектів занять. Деякі розділи здаються занадто науковими і можуть бути важкими для сприйняття новачками. Можливо, я просто шукала більше практичних порад, які б допомогли мені в щоденних заняттях. Проте, для тих, хто хоче глибше зануритися в анатомію йоги, ця книга може бути корисною.
Чудове поєднання теорії та практики
Книга "Йога-анатомія" стала для мене справжнім посібником у світі йоги. Я завжди відчувала, що йога - це не лише фізичні вправи, але й глибше розуміння власного тіла. Завдяки цій книзі я змогла краще усвідомити, як асани впливають на різні м'язи та органи, а також як дихання відіграє важливу роль у практиці. Інформація подається зрозуміло і доступно, а ілюстрації допомагають візуалізувати процеси. Я рекомендую цю книгу всім, хто хоче поглибити свої знання про йогу та здоров'я!
Книга, яка змінила моє ставлення до йоги
"Йога-анатомія" стала для мене справжнім переворотом у розумінні йоги. Я завжди вважала йогу просто фізичними вправами, але ця книга відкрила мені очі на глибші аспекти практики. Я дізналася, як важливо усвідомлювати, які м'язи задіяні в кожній асані, і як це впливає на здоров'я. Тепер я займаюся йогою не лише для фізичного розвитку, але й для покращення загального стану здоров'я. Дякую авторам за цю чудову книгу!
Незамінний посібник для всіх, хто практикує йогу!
Ця книга стала для мене справжнім відкриттям у світі йоги. Автори детально розкривають анатомічні аспекти кожної асани, що дозволяє глибше зрозуміти, як працює наше тіло під час занять. Я отримала чітке уявлення про те, які м'язи задіяні в кожній позі, і це допомогло мені покращити свою практику. Високоякісні 3D-ілюстрації роблять інформацію ще більш зрозумілою, а детальні пояснення про дихальні техніки відкрили нові горизонти в моєму розумінні йоги. Рекомендую цю книгу всім, хто хоче не лише займатися йогою, але й усвідомлено підходити до свого здоров'я та фізичної форми!
Відмінний ресурс для інструкторів йоги
Ця книга - справжній скарб для всіх інструкторів йоги. Вона надає детальну інформацію про анатомію, що дозволяє краще розуміти, як допомогти учням виконувати асани правильно та безпечно. Я особливо ціную 3D-ілюстрації, які роблять інформацію більш наочною. Завдяки цій книзі я змогла вдосконалити свої заняття та надати учням більше знань про їхнє тіло. Рекомендую всім, хто викладає йогу або просто хоче поглибити свої знання!