Йога-анатомия. Как работают асаны для здоровья и стройности тела

после оплаты (24/7)
(для всех устройств)
(в т.ч. для Apple и Android)
Занятия йогой позволяют человеку сохранить здоровье, продлить молодость и поддержать все функции организма в активном состоянии.Но как работает йога, в чем источник ее силы? Можно ли так организовать свои занятия, чтобы избавиться от определенного заболевания или похудеть? Во всех асанах и других практиках йоги имеется глубокий смысл, связанный с нашей анатомией. Воздействуя на нужные мышцы и органы, можно добиться потрясающих результатов.В этой книге подробно разбирается, как «работают» все основные асаны. Вы получите четкое представление о том, какие мышцы задействованы в моменты входа в позу и ее удержания, как асана влияет на внутренние органы, как работа отражается на давлении грудной клетки и брюшной полости. Поскольку йога невозможна в отрыве от дыхания, приведена подробная информация об анатомии и физиологии дыхательной системы. Понимание биомеханики правильного дыхания, механизмов его регуляции поможет в освоении дыхательных техник. Для каждой асаны приведена ее верная техника и фотография. Анатомический смысл асаны раскрывается при помощи высококачественных ЗD-рисунков, на которых показано, какие мышцы в каком случае задействованы.Авторы книги – инструкторы йоги с многолетним стажем, имеющие высшее медицинское образование и огромный практический опыт.
В формате PDF A4 сохранен издательский дизайн.
Характеристики
- ФИО Автора
- Андрей Фомин
Татьяна Громаковская - Язык
- Русский
Отзывы
Не зовсім те, що очікувала
Хоча книга "Йога-анатомія" містить багато корисної інформації, я все ж очікувала більш детального розгляду практичних аспектів занять. Деякі розділи здаються занадто науковими і можуть бути важкими для сприйняття новачками. Можливо, я просто шукала більше практичних порад, які б допомогли мені в щоденних заняттях. Проте, для тих, хто хоче глибше зануритися в анатомію йоги, ця книга може бути корисною.
Чудове поєднання теорії та практики
Книга "Йога-анатомія" стала для мене справжнім посібником у світі йоги. Я завжди відчувала, що йога - це не лише фізичні вправи, але й глибше розуміння власного тіла. Завдяки цій книзі я змогла краще усвідомити, як асани впливають на різні м'язи та органи, а також як дихання відіграє важливу роль у практиці. Інформація подається зрозуміло і доступно, а ілюстрації допомагають візуалізувати процеси. Я рекомендую цю книгу всім, хто хоче поглибити свої знання про йогу та здоров'я!
Книга, яка змінила моє ставлення до йоги
"Йога-анатомія" стала для мене справжнім переворотом у розумінні йоги. Я завжди вважала йогу просто фізичними вправами, але ця книга відкрила мені очі на глибші аспекти практики. Я дізналася, як важливо усвідомлювати, які м'язи задіяні в кожній асані, і як це впливає на здоров'я. Тепер я займаюся йогою не лише для фізичного розвитку, але й для покращення загального стану здоров'я. Дякую авторам за цю чудову книгу!
Незамінний посібник для всіх, хто практикує йогу!
Ця книга стала для мене справжнім відкриттям у світі йоги. Автори детально розкривають анатомічні аспекти кожної асани, що дозволяє глибше зрозуміти, як працює наше тіло під час занять. Я отримала чітке уявлення про те, які м'язи задіяні в кожній позі, і це допомогло мені покращити свою практику. Високоякісні 3D-ілюстрації роблять інформацію ще більш зрозумілою, а детальні пояснення про дихальні техніки відкрили нові горизонти в моєму розумінні йоги. Рекомендую цю книгу всім, хто хоче не лише займатися йогою, але й усвідомлено підходити до свого здоров'я та фізичної форми!
Відмінний ресурс для інструкторів йоги
Ця книга - справжній скарб для всіх інструкторів йоги. Вона надає детальну інформацію про анатомію, що дозволяє краще розуміти, як допомогти учням виконувати асани правильно та безпечно. Я особливо ціную 3D-ілюстрації, які роблять інформацію більш наочною. Завдяки цій книзі я змогла вдосконалити свої заняття та надати учням більше знань про їхнє тіло. Рекомендую всім, хто викладає йогу або просто хоче поглибити свої знання!