Керування гнівом. Як не виходити з себе, спокійно реагувати на все і впоратися з руйнівною емоцією
Читати фрагмент
Моментальне завантаження
після оплати (24/7)
Широкий вибір форматів
(для всіх пристроїв)
Повна версія книги
(в т.ч. для Apple та Android)
Не можете впоратися з власним гнівом? Хтось із ваших близьких постійно кричить, обурюється, впадає в лють? психотерапевт Альберт Елліс розповідає, як ви можете стати більш врівноваженими. Безконтрольний гнів здатний завдати величезної шкоди життю. Результатом його проявів бувають зруйновані відносини, втрачені робочі місця, навіть серйозні хвороби. Нескладні поради та вправи допоможуть зрозуміти коріння та природу гніву, а також взяти його під контроль і перестати марно гніватися.
FL/773464/R
Характеристики
- ФІО Автора
- Альберт Эллис
Раймонд Чип Тафрейт - Мова
- Російська
- Перекладач
- Ольга Юрьевна Чекчурина
Відгуки
Неймовірно корисна книга!
Ця книга стала для мене справжнім відкриттям. Альберт Елліс майстерно пояснює природу гніву та його вплив на наше життя. Я ніколи не усвідомлював, наскільки руйнівним може бути безконтрольний гнів, поки не прочитав цю книгу. Автор пропонує прості, але ефективні методи, які допомагають зрозуміти свої емоції і навчитися їх контролювати. Я почав практикувати вправи, які він рекомендує, і вже помітив позитивні зміни у своїй поведінці. Рекомендую цю книгу всім, хто хоче покращити свої стосунки з оточуючими і навчитися спокійно реагувати на стресові ситуації!
Не для всіх
На жаль, ця книга не зовсім виправдала мої очікування. Хоча автор намагається донести важливість управління гнівом, я відчував, що його підходи занадто загальні і не завжди практичні. Деякі вправи здаються неефективними, і я не зміг знайти в них того, що мені потрібно. Можливо, для когось ця книга стане корисною, але для мене вона не принесла значних змін. Я б порекомендував звернути увагу на інші методи саморозвитку.
Важлива тема, але не вистачає глибини
Книга піднімає дуже важливу тему управління гнівом, і я вважаю, що це питання потребує більшої уваги в нашому суспільстві. Проте, хоча поради та вправи, запропоновані Еллісом, можуть бути корисними, мені не вистачило глибини в аналізі причин гніву. Деякі розділи виглядають поверхнево, і я б хотів бачити більше прикладів з реального життя. В цілому, книга може стати хорошим стартом для тих, хто тільки починає працювати над собою, але для більш глибокого розуміння теми, можливо, варто звернутися до інших джерел.
Відмінна книга для тих, хто шукає зміни
Ця книга стала для мене справжнім відкриттям. Я завжди мав проблеми з контролем свого гніву, і після прочитання "Керування гнівом" я відчув, що нарешті знайшов шлях до покращення. Альберт Елліс пропонує прості, але ефективні стратегії, які дійсно працюють. Я почав застосовувати його поради у повсякденному житті, і вже помітив, як змінилися мої реакції на стресові ситуації. Рекомендую цю книгу всім, хто хоче змінити своє життя на краще!
Прекрасний посібник для саморозвитку
Ця книга стала для мене справжнім посібником у саморозвитку. Альберт Елліс не лише надає корисні поради, але й ділиться власними спостереженнями та досвідом, що робить матеріал більш зрозумілим і близьким. Я навчився розпізнавати свої емоції і, що найголовніше, контролювати їх. Вправи, які автор пропонує, дійсно працюють, і я відчуваю, що став більш врівноваженим. Рекомендую цю книгу всім, хто хоче покращити своє психоемоційне здоров'я.
15 книг цього ж автора
Товари з цієї категорії:
Не можете впоратися з власним гнівом? Хтось із ваших близьких постійно кричить, обурюється, впадає в лють? психотерапевт Альберт Елліс розповідає, як ви може...