Як зберегти емоційне здоров'я за будь-яких обставин

після оплати (24/7)
(для всіх пристроїв)
(в т.ч. для Apple та Android)
Як часто ви піддаєтеся тривозі, думаючи, що все йде геть погано? Критикуєте себе жорстокими словами, прагнете бездоганності і впадаєте в прокрастинацію? «Якщо ви засмучені, ви схильні до руйнування», – стверджує Альберт Елліс. Психотерапевт зі світовим ім'ям та автор понад 75 книг із психотерапії пропонує практичні методи роботи з руйнівними емоціями. Тут ви знайдете вправи щодо боротьби з соромом, почуттям провини, моделі конструктивного ставлення до життєвих завдань та анкету самодопомоги.
Характеристики
- ФІО Автора
- Альберт Эллис
- Мова
- Російська
Відгуки
Неймовірно корисна книга для всіх, хто прагне покращити своє емоційне здоров'я!
Ця книга стала для мене справжнім відкриттям. Автор, Альберт Елліс, пропонує не лише теоретичні знання, але й практичні інструменти, які можна застосувати в повсякденному житті. Я завжди страждала від тривоги та самокритики, і ця книга допомогла мені зрозуміти, як важливо працювати з руйнівними емоціями. Вправи, які пропонуються в книзі, прості, але ефективні, і я вже помічаю позитивні зміни у своєму ставленні до себе та життєвих викликів. Моделі конструктивного ставлення до проблем, які Елліс описує, дійсно працюють, і я відчуваю себе більш впевненою та спокійною. Рекомендую цю книгу всім, хто хоче знайти гармонію в собі та навчитися справлятися з емоціями!