Силові вправи - один з популярних видів фізичної активності в наші дні. Зараз "в гойдалку" не ходить тільки ледачий, і це невипадкове. При сучасному малорухомому способі життя зайняття в тренажерному залі це не лише можливість накачати м'язи і мати красиве тіло, але і спосіб зберегти своє здоров'я і зміцнити організм.У нашій книзі представлені вправи на кожен день, на основі яких складені оригінальні тренувальні комплекси для розвитку різних груп м'язів. Тут же ви знайдете детальні покрокові інструкції, завдяки яким зможете правильно виконувати усі рухи і уникнути травми, а також перелік задіяних м'язів. А ради професійних тренерів допоможуть вам максимально добре і точно пропрацювати кожну частину тіла.