Останнім часом зайняття спортом стало не лише способом підтримки здоров'я, але і модним трендом - фитнесом починають займатися навіть ті, хто раніше усіма силами уникав фізичних навантажень. Фитнес стає невід'ємною частиною нашого існування, та і пропаганда здорового способу життя приносить безперечну користь. Але напевно кожен знає безліч історій друзів і родичів, які "зірвали спину" в тренажерному залі, тому що не змогли правильно використати численні тренажери і стежити за технікою виконання вправ.

Навряд чи ви хочете придбати в скарбничку власних хвороб ще і розриви зв'язок, вегетососудистую дистонію, тріщину меніска колінного суглоба, синдром перетренованої і багато інших хвороб, які є супутниками небезпечного фитнеса!

Я хочу, щоб ця книга стала для вас керівництвом до дії, інструкцією по правильному, безпечному виконанню вправ, які реально зроблять Вас здоровіше, допомагаючи підтримувати стан усього організму. Ви дізнаєтеся:

- що можна, а що не можна робити в спортивному залі|

- які поширені вправи шкідливі і навіть небезпечні для вашого організму|

- як зберегти свій скелет у повній цілості на довгі роки і багато що інше.

Безпечні силові тренінги, корисні розтяжки, розминки будь-яких м'язів, самостійні тести здоров'я - все в одній книзі!