У цій книзі ви знайдете відповіді на питання, пов'язані з управлінням енергії, підтримкою здоров'я і любительським спортом. Як заповнювати енергію впродовж дня? Як налагодити режим харчування? У чому користь від спорту і як займатися їм правильно? Що таке спортивне живлення? Чи можна займатися спортом в літньому віці і після серйозних захворювань? Головний лікар збірної Росії по футболу Едуард Безуглов і ультрамарафонец Ренат Шагабутдинов дають вичерпні коментарі по кожному з цих і багатьох інших питань, діляться лайфхаками і радами, грунтованими на їх особистому досвіді і на численних наукових публікаціях.Книга буде цікава спортсменам-любителям, а також усім, хто хоче бути здоровим, активним і продуктивним.