Practical kinesiology. How to retrain hacky muscles

after payment (24/7)
(for all gadgets)
(including for Apple and Android)
To be healthy, you need to move correctly. Proper muscle movement is movement in which all muscles contract and relax properly, as nature has programmed them. Our musculoskeletal system is a well-defined and perfectly balanced construction of hundreds of muscles and joints.
Did you know that stride length can be influenced by ... the position of the lower jaw? Yes, imagine, because everything in the body is interconnected. Therefore, if some muscle "hacks", other muscles have to take the load on themselves to compensate for the damage. The load on the joints increases, even the location of the bones of the skeleton can change. And the localization of the pain may not coincide with the problem area.
Do not rely on your initial conclusions about the cause of the pain. You need to fix the problem correctly - based on the knowledge that kinesiology gives us - the science of muscle movements. This book contains not only information about how our musculoskeletal system works, what “anatomical trains” or myofascial networks are, but also includes exercises that will help maintain healthy muscles and joints, strengthen weakened ones and stabilize those of them who have already begun sabotage.
Data sheet
- Name of the Author
- Галанкин Cyril
- Language
- Ukrainian
- Age
- 16
- Series
- #Доказательно о медицине
- Release date
- 2021
Reviews
Корисні знання для всіх
Ця книга - справжній скарб для тих, хто хоче покращити своє здоров'я і фізичну форму. Я дізнався багато нового про те, як працюють м'язи і як важливо їх правильно тренувати. Вправи, представлені в книзі, дуже практичні і легкі у виконанні. Я почав регулярно їх виконувати, і вже помітив покращення в своїй фізичній активності. Автор чудово пояснює складні концепції простими словами, що робить книгу доступною для всіх. Рекомендую всім, хто хоче дбати про своє здоров'я!
Не зовсім те, що очікував
Хоча книга містить багато корисної інформації, я не можу сказати, що вона повністю виправдала мої очікування. Деякі розділи здаються занадто технічними і важкими для розуміння, особливо для тих, хто не має медичної освіти. Також я помітив, що деякі вправи не мають достатньо детальних інструкцій, що ускладнює їх виконання. Можливо, книга буде корисною для професіоналів у галузі фізичної терапії, але для звичайного читача вона може бути складною. Я сподівався на більше практичних порад і простих вправ.
Книга для професіоналів, а не для початківців
На жаль, я не можу дати цій книзі високу оцінку, оскільки вона виявилася занадто складною для розуміння. Я сподівався на практичні поради та прості вправи, але більшість інформації виявилася занадто технічною. Я вважаю, що ця книга більше підходить для фахівців у галузі фізичної терапії або спорту, а не для звичайних читачів, які просто хочуть покращити своє здоров'я. Можливо, варто було б додати більше пояснень і простих прикладів.
Відкриття нових горизонтів у розумінні руху
Ця книга - справжній путівник у світ кінезіології! Я завжди вважав, що здоров'я залежить від фізичної активності, але не уявляв, наскільки важливими є правильні м'язові рухи. Автор детально пояснює, як взаємопов'язані різні частини нашого тіла, і як неправильне функціонування одного м'яза може вплинути на все тіло. Вправи, представлені в книзі, прості у виконанні і дійсно допомагають зміцнити м'язи та поліпшити загальний стан. Я вже відчуваю позитивні зміни у своєму тілі, і рекомендую цю книгу всім, хто хоче краще зрозуміти своє тіло і покращити своє здоров'я!
Зміна підходу до здоров'я
Ця книга стала для мене справжнім відкриттям! Я завжди вважав, що фізичні вправи - це просто спосіб підтримувати форму, але тепер я розумію, що правильні рухи можуть суттєво вплинути на моє здоров'я. Автор чудово пояснює, як м'язи взаємодіють між собою, і як важливо навчитися слухати своє тіло. Вправи, представлені в книзі, допомогли мені усунути деякі болі в спині, які мучили мене роками. Я рекомендую цю книгу всім, хто хоче покращити своє здоров'я і зрозуміти, як працює його тіло.