Практическая кинезиология. Как перевоспитать мышцы-халтурщицы

после оплаты (24/7)
(для всех устройств)
(в т.ч. для Apple и Android)
Чтобы быть здоровым, двигаться нужно правильно. Правильными мышечными движениями являются движения, в процессе которых все мышцы сокращаются и расслабляются должным образом – так, как их запрограммировала природа. Наш опорно-двигательный аппарат представляет собой хорошо выверенную и отлично сбалансированную конструкцию из сотен мышц и суставов.
Знаете ли вы, что на длину шага может влиять… положение нижней челюсти? Да, представьте, ведь в организме все взаимосвязано. Поэтому если какая-то мышца «халтурит», другим мышцам приходится брать нагрузку на себя, чтобы компенсировать ущерб. Возрастает нагрузка на суставы, даже расположение костей скелета может меняться. И локализация боли может не совпадать с проблемным участком.
Не уповайте на свои первоначальные выводы о причине боли. Устранять проблему нужно правильно – опираясь на знания, которые дает нам кинезиология – наука о мышечных движениях. В этой книге собрана не только информация о том, как работает наш опорно-двигательный аппарат, что такое «анатомические поезда», или миофасциальные сети, но и включены упражнения, которые помогут сохранить здоровье мышц и суставов, укрепить ослабевшие и стабилизировать те из них, которые уже начали саботаж.
Характеристики
- ФИО Автора
- Галанкин Кирилл
- Язык
- Украинский
- Возраст
- 16
- Серия
- #Доказательно о медицине
- Дата выхода
- 2021
Отзывы
Корисні знання для всіх
Ця книга - справжній скарб для тих, хто хоче покращити своє здоров'я і фізичну форму. Я дізнався багато нового про те, як працюють м'язи і як важливо їх правильно тренувати. Вправи, представлені в книзі, дуже практичні і легкі у виконанні. Я почав регулярно їх виконувати, і вже помітив покращення в своїй фізичній активності. Автор чудово пояснює складні концепції простими словами, що робить книгу доступною для всіх. Рекомендую всім, хто хоче дбати про своє здоров'я!
Не зовсім те, що очікував
Хоча книга містить багато корисної інформації, я не можу сказати, що вона повністю виправдала мої очікування. Деякі розділи здаються занадто технічними і важкими для розуміння, особливо для тих, хто не має медичної освіти. Також я помітив, що деякі вправи не мають достатньо детальних інструкцій, що ускладнює їх виконання. Можливо, книга буде корисною для професіоналів у галузі фізичної терапії, але для звичайного читача вона може бути складною. Я сподівався на більше практичних порад і простих вправ.
Книга для професіоналів, а не для початківців
На жаль, я не можу дати цій книзі високу оцінку, оскільки вона виявилася занадто складною для розуміння. Я сподівався на практичні поради та прості вправи, але більшість інформації виявилася занадто технічною. Я вважаю, що ця книга більше підходить для фахівців у галузі фізичної терапії або спорту, а не для звичайних читачів, які просто хочуть покращити своє здоров'я. Можливо, варто було б додати більше пояснень і простих прикладів.
Відкриття нових горизонтів у розумінні руху
Ця книга - справжній путівник у світ кінезіології! Я завжди вважав, що здоров'я залежить від фізичної активності, але не уявляв, наскільки важливими є правильні м'язові рухи. Автор детально пояснює, як взаємопов'язані різні частини нашого тіла, і як неправильне функціонування одного м'яза може вплинути на все тіло. Вправи, представлені в книзі, прості у виконанні і дійсно допомагають зміцнити м'язи та поліпшити загальний стан. Я вже відчуваю позитивні зміни у своєму тілі, і рекомендую цю книгу всім, хто хоче краще зрозуміти своє тіло і покращити своє здоров'я!
Зміна підходу до здоров'я
Ця книга стала для мене справжнім відкриттям! Я завжди вважав, що фізичні вправи - це просто спосіб підтримувати форму, але тепер я розумію, що правильні рухи можуть суттєво вплинути на моє здоров'я. Автор чудово пояснює, як м'язи взаємодіють між собою, і як важливо навчитися слухати своє тіло. Вправи, представлені в книзі, допомогли мені усунути деякі болі в спині, які мучили мене роками. Я рекомендую цю книгу всім, хто хоче покращити своє здоров'я і зрозуміти, як працює його тіло.