Практична кінезіологія. Як перевиховати м'язи-халтурниці
Читати фрагмент
Моментальне завантаження
після оплати (24/7)
Широкий вибір форматів
(для всіх пристроїв)
Повна версія книги
(в т.ч. для Apple та Android)
Щоб бути здоровим, треба рухатися правильно. Правильними м'язовими рухами є рухи, у яких всі м'язи скорочуються і розслабляються належним чином – оскільки їх запрограмувала природа. Наш опорно-руховий апарат є добре вивіреною і добре збалансованою конструкцією із сотень м'язів і суглобів.
Чи знаєте ви, що на довжину кроку може впливати... положення нижньої щелепи? Так, уявіть, адже в організмі все взаємопов'язане. Тому якщо якийсь м'яз «халтурить», іншим м'язам доводиться брати навантаження на себе, щоб компенсувати збитки. Зростає навантаження на суглоби, навіть розташування кісток скелета може змінюватися. І локалізація болю може не збігатися з проблемною ділянкою.
Не сподівайтеся на свої початкові висновки про причину болю. Усунути проблему потрібно правильно – спираючись на знання, які дає нам кінезіологія – наука про м'язові рухи. У цій книзі зібрана не тільки інформація про те, як працює наш опорно-руховий апарат, що таке «анатомічні поїзди», або міофасціальні мережі, а й включені вправи, які допоможуть зберегти здоров'я м'язів та суглобів, зміцнити ослаблі та стабілізувати ті з них, які вже розпочали саботаж.
Текст книги перекладено з мови оригіналу за допомогою програми штучного інтелекту. Здебільшого переклад тексту дуже якісний, але в деяких випадках, через недосконалість технології, в тексті можуть зустрічатись некоректні фразові переклади, а також поодинокі слова та вирази можуть бути не перекладені.
BK/65923710/UA
Характеристики
- ФІО Автора
- Галанкин Кирило
- Мова
- Українська
- Вік
- 16
- Серія
- #Доказательно о медицине
- Дата виходу
- 2021
Відгуки
Корисні знання для всіх
Ця книга - справжній скарб для тих, хто хоче покращити своє здоров'я і фізичну форму. Я дізнався багато нового про те, як працюють м'язи і як важливо їх правильно тренувати. Вправи, представлені в книзі, дуже практичні і легкі у виконанні. Я почав регулярно їх виконувати, і вже помітив покращення в своїй фізичній активності. Автор чудово пояснює складні концепції простими словами, що робить книгу доступною для всіх. Рекомендую всім, хто хоче дбати про своє здоров'я!
Не зовсім те, що очікував
Хоча книга містить багато корисної інформації, я не можу сказати, що вона повністю виправдала мої очікування. Деякі розділи здаються занадто технічними і важкими для розуміння, особливо для тих, хто не має медичної освіти. Також я помітив, що деякі вправи не мають достатньо детальних інструкцій, що ускладнює їх виконання. Можливо, книга буде корисною для професіоналів у галузі фізичної терапії, але для звичайного читача вона може бути складною. Я сподівався на більше практичних порад і простих вправ.
Книга для професіоналів, а не для початківців
На жаль, я не можу дати цій книзі високу оцінку, оскільки вона виявилася занадто складною для розуміння. Я сподівався на практичні поради та прості вправи, але більшість інформації виявилася занадто технічною. Я вважаю, що ця книга більше підходить для фахівців у галузі фізичної терапії або спорту, а не для звичайних читачів, які просто хочуть покращити своє здоров'я. Можливо, варто було б додати більше пояснень і простих прикладів.
Відкриття нових горизонтів у розумінні руху
Ця книга - справжній путівник у світ кінезіології! Я завжди вважав, що здоров'я залежить від фізичної активності, але не уявляв, наскільки важливими є правильні м'язові рухи. Автор детально пояснює, як взаємопов'язані різні частини нашого тіла, і як неправильне функціонування одного м'яза може вплинути на все тіло. Вправи, представлені в книзі, прості у виконанні і дійсно допомагають зміцнити м'язи та поліпшити загальний стан. Я вже відчуваю позитивні зміни у своєму тілі, і рекомендую цю книгу всім, хто хоче краще зрозуміти своє тіло і покращити своє здоров'я!
Зміна підходу до здоров'я
Ця книга стала для мене справжнім відкриттям! Я завжди вважав, що фізичні вправи - це просто спосіб підтримувати форму, але тепер я розумію, що правильні рухи можуть суттєво вплинути на моє здоров'я. Автор чудово пояснює, як м'язи взаємодіють між собою, і як важливо навчитися слухати своє тіло. Вправи, представлені в книзі, допомогли мені усунути деякі болі в спині, які мучили мене роками. Я рекомендую цю книгу всім, хто хоче покращити своє здоров'я і зрозуміти, як працює його тіло.
Відвідувачі, які замовляють цей товар, також купили:
3 книг цього ж автора
Товари з цієї категорії:
Щоб бути здоровим, треба рухатися правильно. Правильними м'язовими рухами є рухи, в процесі яких усі м'язи скорочуються та розслаблюються.