Здоровая самооценка: 10 шагов к уверенности в себе

Здоровая самооценка: 10 шагов к уверенности в себе

book type
5 Відгук(ів) 
FL/948733/UA
Украинский
В наличии
150,00 грн
135,00 грн Сохранить 10%
  Моментальное скачивание 

после оплаты (24/7)

  Широкий выбор форматов 

(для всех устройств)

  Полная версия книги 

(в т.ч. для Apple и Android)

Стресс, неудачи, проблемы со здоровьем, бытовые и рабочие конфликты негативно влияют на нашу самооценку. Но как ее поддержать?Самооценка – это способность любить и уважать себя в миг поражения так же сильно, как и при победе.В книге «Здоровая самооценка: 10 шагов к уверенности в себе» Дэвид Бернс, автор бестселлера «Терапия настроения», рассказывает о том, как выработать личную систему ценностей, справиться с негативными эмоциями и выявить области, где вы можете быть эмоционально уязвимыми.Все читатели видят на странице одни и те же слова, но реагируют на них по-разному. Знаете, в чем дело? Одни и те же слова на листе бумаги не могут заставить десять разных людей испытать десять разных чувств! Их наверняка создаете вы сами. Понимаете, что это значит? Ваше настроение порождено вашими мыслями, а не внешними событиями.Вас ожидают проверенные психотерапевтические методики, письменные задания и практические упражнения, а также тесты и опросники, которые помогут улучшить самовосприятие, повысить настроение и работоспособность.Дело в том, что все мы люди и большинство из нас во многом несовершенны. Неважно, кто вы – психолог, родитель, талантливый спортсмен или учитель: у вас в любом случае есть недостатки и изъяны. Когда вы принимаете их с чувством внутреннего спокойствия, а не стыдливо прячете от чужих глаз, это снимает с ваших плеч тяжкую ношу: осуждение и мысленная жесткая критика внезапно теряют силу. Зачастую вы внезапно чувствуете свободу и прилив сил.Для когоДля всех, кто хочет оздоровить самооценку и достичь лучших результатов в жизни.



Текст книги переведен с языка оригинала с помощью программы искусственного интеллекта. В основном перевод текста очень качественный, но в некоторых случаях, из-за несовершенства технологии, в тексте могут встречаться некорректные фразовые переводы, а также отдельные слова и выражения могут быть не переведены.
FL/948733/UA

Характеристики

ФИО Автора
Дэвид Бернс
Язык
Украинский
Дата выхода
2023
Переводчик
Ольга В. Улантикова

Отзывы

Оценка: 


2024-11-13

Вражаюче та надихаюче

Ця книга стала для мене справжнім джерелом натхнення. Автор дуже вдало піднімає питання самооцінки, і його підхід до вирішення проблеми є дуже практичним. Я особливо ціную, що книга не лише говорить про те, як важливо любити себе, але й надає конкретні інструменти для досягнення цієї мети. Завдяки вправам та тестам я зміг краще зрозуміти свої емоції і навчитися справлятися з ними. Відчуваю, що моя самооцінка покращилася, і я став більш впевненим у своїх силах. Рекомендую всім, хто хоче змінити своє життя на краще!

Оценка: 


2023-10-14

Не зовсім те, що очікував

Хоча книга має свої сильні сторони, я не можу сказати, що вона повністю виправдала мої очікування. Деякі методи виглядають занадто загальними і не завжди підходять для конкретних ситуацій. Я сподівався на більше практичних порад, які б допомогли мені в конкретних випадках. Також, незважаючи на те, що текст перекладено якісно, я помітив кілька фраз, які звучали незрозуміло. Однак, можливо, для тих, хто тільки починає працювати над своєю самооцінкою, ця книга може бути корисною.

Оценка: 


2023-07-13

Надзвичайно корисна книга для всіх, хто прагне покращити свою самооцінку!

Ця книга стала для мене справжнім відкриттям. Автор пропонує прості, але ефективні методи для підвищення самооцінки, які я з легкістю зміг впровадити в повсякденне життя. Кожен з 10 кроків містить практичні вправи та завдання, які допомагають не лише усвідомити свої сильні сторони, але й працювати над слабкостями. Мені особливо сподобалися письмові завдання, які змусили мене замислитися над своїми думками та емоціями. Я відчуваю, що став більш впевненим у собі, і це позитивно вплинуло на всі сфери мого життя. Рекомендую цю книгу всім, хто хоче знайти внутрішню силу та впевненість у собі!

Оценка: 


2023-03-03

Книга з потенціалом, але потребує доопрацювання

Хоча в цій книзі є багато корисних ідей, мені здається, що автор не зовсім розкрив потенціал теми. Деякі розділи виглядають поверхнево, і я б хотів бачити більше глибини в аналізі проблеми самооцінки. Також, деякі вправи здаються занадто простими, і я не відчув значного прогресу після їх виконання. Однак, книга може бути корисною для тих, хто тільки починає свій шлях до покращення самооцінки. Можливо, з часом автор зможе вдосконалити свої методи.

Оценка: 


2022-08-25

Неймовірний посібник для саморозвитку

Ця книга - справжній скарб для тих, хто прагне покращити свою самооцінку та впевненість у собі. Автор надає чіткі, зрозумілі інструкції та вправи, які допомагають не лише усвідомити свої сильні сторони, але й прийняти свої недоліки. Я дійсно відчув зміни у своєму житті, коли почав працювати над собою за методами, описаними в цій книзі. Вона надихає на дії і допомагає зрозуміти, що самооцінка - це не просто слова, а реальний процес, який можна і потрібно розвивати. Рекомендую всім, хто хоче стати кращою версією себе!

Напишите свой отзыв

Здоровая самооценка: 10 шагов к уверенности в себе

Стресс, неудачи, проблемы со здоровьем, бытовые и рабочие конфликты негативно влияют на нашу самооценку. Но как ее поддержать?Самооценка – это способность...

Напишите свой отзыв

Покупатели этого товара так же приобрели:

5 книг этого же автора

Товары из этой категории: