Just calmness. Evidence-Based Practices to Help Manage the Stress of Everyday Life
Read a fragment
Instant download
after payment (24/7)
Wide range of formats
(for all gadgets)
Full book
(including for Apple and Android)
Have you ever felt like your stress levels are off the charts? If yes, then you are not alone. Each day brings new challenges to solve or a new crisis to deal with. To cope with all this, you need a resource of attention, which is very often lacking.
Here is a thoughtful guide that was developed taking into account the requirements of the modern pace of life. You will learn all about how the ancient practice of mindfulness helps you calm down and why it has a positive effect on the mind and body. And, most importantly, you will find daily practices that take just five minutes a day to complete!
Published in Russian for the first time.
BK/67746180/R
Data sheet
- Name of the Author
- Уолкин Дженнифер
- Language
- Russian
- Age
- 12
- Release date
- 2021
Reviews
Справжнє відкриття для тих, хто шукає способи заспокоєння та вну
"Сам спокій" - це не просто книга, це справжнє керівництво до свідомого життя без стресу. Автор детально розкриває суть практики mindfulness і її позитивний вплив на наше фізичне та психічне здоров'я. Читаючи цю книгу, я зрозумів, наскільки важливо знаходити час для себе, для власного спокою та розслаблення в сучасному ритмі життя. А ще автор пропонує конкретні щоденні практики, які дійсно допомагають впоратися з напругою та стресом, витративши лише кілька хвилин на день. Ця книга - справжнє скарбниця знань та практик, які можуть змінити ваше життя до кращого. Рекомендую всім, хто прагне знайти внутрішній спокій і гармонію!
Customers who bought this product also bought:
1 book by the same author:
Products from this category:
Have you ever felt like your stress levels are off the charts? If yes, then you are not alone. Every day brings new challenges that you must solve, or...