Just calmness. Evidence-Based Practices to Help Manage the Stress of Everyday Life
Instant download
after payment (24/7)
Wide range of formats
(for all gadgets)
Full book
(including for Apple and Android)
Have you ever felt like your stress levels are off the charts? If yes, then you are not alone. Each day brings new challenges to solve or a new crisis to deal with. To cope with all this, you need a resource of attention, which is very often lacking.
Here is a thoughtful guide that was developed taking into account the requirements of the modern pace of life. You will learn all about how the ancient practice of mindfulness helps you calm down and why it has a positive effect on the mind and body. And, most importantly, you will find daily practices that take just five minutes a day to complete!
Published in Russian for the first time.
The text of the book was translated from the original language using an artificial intelligence program. For the most part, the translation of the text is of very high quality, but in some cases, due to the imperfection of the technology, there may be incorrect phrase translations in the text, as well as single words and expressions may not be translated.
BK/67746180/UA
Data sheet
- Name of the Author
- Уолкин Дженнифер
- Language
- Ukrainian
- Age
- 12
- Release date
- 2021
Reviews
Незамінний посібник для сучасної людини!
Книга "Сам спокій" стала для мене справжнім відкриттям у світі саморозвитку та управління стресом. Вона пропонує прості, але ефективні практики mindfulness, які можна легко впровадити у повсякденне життя. Я завжди відчував, що стрес зашкалює, і не знав, як з цим впоратися. Завдяки цій книзі я дізнався, як всього за п’ять хвилин на день можна знайти внутрішній спокій і зосередитися на важливих речах. Автор чітко пояснює, як давні практики можуть позитивно впливати на наше самопочуття, і наводить наукові обґрунтування, що робить матеріал ще більш переконливим. Хоча є деякі недоліки в перекладі, вони не заважають загальному сприйняттю книги. Рекомендую всім, хто прагне знизити рівень стресу і знайти гармонію в житті!
1 book by the same author:
Products from this category:
Have you ever felt like your stress levels are off the charts? If yes, then you are not alone. Every day brings new challenges that you must solve, or...