Болі в шиї – проблема, яка турбує багатьох людей і завдає маси незручностей. Гострий або ниючий біль у ділянці шиї, м'язовий спазм, головний біль і навіть погіршення зору можуть бути проявами остеохондрозу або грижі міжхребцевого диска. Спеціальний м'язовий тренінг дозволить повернути рухливість здеревілим хребцям, а вам – свободу і радість руху. Вправи, засновані на рухах малої амплітуди, виключають надмірне навантаження на хребці та міжхребцеві диски. Тому виконувати таку гімнастику можуть і люди похилого віку, і ті, хто переніс операцію на хребті. Достатньо лише завмирати на деякий час у певних ергономічних позиціях – і м'язи будуть самі зміцнюватися без додаткового навантаження.