A year well lived
Read a fragment
Instant download
after payment (24/7)
Wide range of formats
(for all gadgets)
Full book
(including for Apple and Android)
Every Monday you promise yourself “no sweets, daily morning jogging and two liters of water a day”, and then break down by Wednesday? So, maybe you shouldn’t take on everything at once and try to change your established lifestyle in a few days? The secret to successful change is recognizing and accepting that it takes time and patience. This is confirmed by the 20 years of experience of the author of this book, Brett Blumenthal. She offers a yearlong program of 52 small changes (from nutrition to exercise to attitude) that will ultimately lead you to a healthy (and happy) lifestyle. One small change a week is not that much, you might think. And you'll be right. But in the end they will all add up to a new picture of your life, which will not crumble into pieces at the beginning of next year. Get started! The book is missing a few tables in the Tools and Resources section.
The text of the book was translated from the original language using an artificial intelligence program. For the most part, the translation of the text is of very high quality, but in some cases, due to the imperfection of the technology, there may be incorrect phrase translations in the text, as well as single words and expressions may not be translated.
FL/880186/UA
Data sheet
- Name of the Author
- Бретт Блюменталь
- Language
- Ukrainian
- Release date
- 2015
- Translator
- Литагент «Альпина»
Reviews
Варто прочитати, якщо готові до змін
Ця книга може стати чудовим стартом для тих, хто хоче змінити своє життя на краще. Бретт Блюменталь пропонує зрозумілий план, який не викликає відчуття перевантаження. Я почала з простих змін, таких як щоденна гідратація та легкі фізичні навантаження, і відчула позитивні результати. Однак, я б хотіла, щоб у книзі було більше практичних порад і таблиць, які б допомогли структурувати процес змін. Незважаючи на деякі недоліки, я вважаю, що книга варта уваги, особливо для тих, хто не знає, з чого почати.
Корисна, але з недоліками
Книга має багато корисних порад і рекомендацій, які дійсно можуть допомогти в зміні способу життя. Я ціную підхід автора до поступових змін, адже це дійсно знижує ризик зриву. Проте, я вважаю, що в книзі не вистачає більш детальних таблиць у розділі «Інструменти та ресурси». Це ускладнює реалізацію деяких порад. Також, я помітила кілька недоліків у перекладі, які іноді заважали зрозуміти суть. Незважаючи на це, книга все ще заслуговує на увагу, і я рекомендую її всім, хто готовий працювати над собою.
Нудно і неінформативно
На жаль, я була розчарована цією книгою. Хоча концепція поступових змін звучить цікаво, сама подача матеріалу виявилася нудною і неінформативною. Багато порад здаються очевидними, і я не знайшла нічого нового або оригінального. Також, незважаючи на обіцянку якісного перекладу, я натрапила на численні помилки, які ускладнювали сприйняття тексту. Я очікувала більше практичних порад і конкретних інструментів для реалізації змін. На жаль, ця книга не виправдала моїх сподівань.
Неймовірний путівник до змін у житті!
Ця книга стала для мене справжнім відкриттям! Бретт Блюменталь пропонує простий, але ефективний підхід до змін у способі життя, який не викликає відчуття перевантаження. Ідея запровадження однієї маленької зміни на тиждень дозволяє поступово адаптуватися до нових звичок без стресу. Я почала з простих речей, таких як збільшення споживання води та ранкові прогулянки, і вже через кілька тижнів помітила, як моє самопочуття покращилося. Ця книга надихає і мотивує, і я рекомендую її всім, хто хоче внести позитивні зміни у своє життя, але не знає, з чого почати!
3 books by the same author:
Products from this category:
Every Monday you promise yourself “no sweets, daily morning jogging and two liters of water a day”, and then break down by Wednesday? So, maybe you shouldn’t...