Рік, прожитий правильно
Читати фрагмент
Моментальне завантаження
після оплати (24/7)
Широкий вибір форматів
(для всіх пристроїв)
Повна версія книги
(в т.ч. для Apple та Android)
Кожного понеділка даєте собі обіцянку «ніякого солодкого, щоденні ранкові пробіжки і два літри води на день», а потім зриваєтеся до середовища? То, можливо, не варто звалювати на себе все і відразу і намагатися змінити спосіб життя за кілька днів? Секрет успішних змін - це визнання та прийняття того, що на них потрібен час та терпіння. Це підтверджує 20-річний досвід автора цієї книги Бретт Блюменталь. Вона пропонує програму 52 маленьких змін (від харчування до фізичних навантажень і ставлення до навколишнього світу), розраховану на цілий рік, яка зрештою приведе вас до здорового (та щасливого) способу життя. Одна невелика зміна на тиждень - не так багато, подумаєте ви. І будете праві. Але в кінці вони все складуться в нову картину вашого життя, яка не розсиплеться на шматочки з початком наступного року. Приступайте! У книзі не вистачає кількох таблиць у розділі «Інструменти та ресурси».
Текст книги перекладено з мови оригіналу за допомогою програми штучного інтелекту. Здебільшого переклад тексту дуже якісний, але в деяких випадках, через недосконалість технології, в тексті можуть зустрічатись некоректні фразові переклади, а також поодинокі слова та вирази можуть бути не перекладені.
FL/880186/UA
Характеристики
- ФІО Автора
- Бретт Блюменталь
- Мова
- Українська
- Дата виходу
- 2015
- Перекладач
- Литагент «Альпина»
Відгуки
Варто прочитати, якщо готові до змін
Ця книга може стати чудовим стартом для тих, хто хоче змінити своє життя на краще. Бретт Блюменталь пропонує зрозумілий план, який не викликає відчуття перевантаження. Я почала з простих змін, таких як щоденна гідратація та легкі фізичні навантаження, і відчула позитивні результати. Однак, я б хотіла, щоб у книзі було більше практичних порад і таблиць, які б допомогли структурувати процес змін. Незважаючи на деякі недоліки, я вважаю, що книга варта уваги, особливо для тих, хто не знає, з чого почати.
Корисна, але з недоліками
Книга має багато корисних порад і рекомендацій, які дійсно можуть допомогти в зміні способу життя. Я ціную підхід автора до поступових змін, адже це дійсно знижує ризик зриву. Проте, я вважаю, що в книзі не вистачає більш детальних таблиць у розділі «Інструменти та ресурси». Це ускладнює реалізацію деяких порад. Також, я помітила кілька недоліків у перекладі, які іноді заважали зрозуміти суть. Незважаючи на це, книга все ще заслуговує на увагу, і я рекомендую її всім, хто готовий працювати над собою.
Нудно і неінформативно
На жаль, я була розчарована цією книгою. Хоча концепція поступових змін звучить цікаво, сама подача матеріалу виявилася нудною і неінформативною. Багато порад здаються очевидними, і я не знайшла нічого нового або оригінального. Також, незважаючи на обіцянку якісного перекладу, я натрапила на численні помилки, які ускладнювали сприйняття тексту. Я очікувала більше практичних порад і конкретних інструментів для реалізації змін. На жаль, ця книга не виправдала моїх сподівань.
Неймовірний путівник до змін у житті!
Ця книга стала для мене справжнім відкриттям! Бретт Блюменталь пропонує простий, але ефективний підхід до змін у способі життя, який не викликає відчуття перевантаження. Ідея запровадження однієї маленької зміни на тиждень дозволяє поступово адаптуватися до нових звичок без стресу. Я почала з простих речей, таких як збільшення споживання води та ранкові прогулянки, і вже через кілька тижнів помітила, як моє самопочуття покращилося. Ця книга надихає і мотивує, і я рекомендую її всім, хто хоче внести позитивні зміни у своє життя, але не знає, з чого почати!
3 книг цього ж автора
Товари з цієї категорії:
Кожного понеділка даєте собі обіцянку «ніякого солодкого, щоденні ранкові пробіжки і два літри води на день», а потім зриваєтеся до середовища? То, можливо, ...