A year well lived
Read a fragment
Instant download
after payment (24/7)
Wide range of formats
(for all gadgets)
Full book
(including for Apple and Android)
Every Monday you promise yourself “no sweets, daily morning jogging and two liters of water a day”, and then break down by Wednesday? So, maybe you shouldn’t take on everything at once and try to change your established lifestyle in a few days? The secret to successful change is recognizing and accepting that it takes time and patience. This is confirmed by the 20 years of experience of the author of this book, Brett Blumenthal. She offers a yearlong program of 52 small changes (from nutrition to exercise to attitude) that will ultimately lead you to a healthy (and happy) lifestyle. One small change a week is not that much, you might think. And you'll be right. But in the end they will all add up to a new picture of your life, which will not crumble into pieces at the beginning of next year. Get started! The book is missing a few tables in the Tools and Resources section.
FL/880186/R
Data sheet
- Name of the Author
- Бретт Блюменталь
- Language
- Russian
- Translator
- Литагент «Альпина»
Reviews
Неймовірно корисна книга для тих, хто прагне змін!
Ця книга стала для мене справжнім відкриттям. Бретт Блюменталь пропонує практичний підхід до змін у способі життя, який дійсно працює. Ідея впроваджувати одну невелику зміну на тиждень виявилася надзвичайно ефективною. Я почала з простих речей, таких як збільшення споживання води та легкі фізичні вправи, і вже через кілька тижнів помітила позитивні зміни в своєму самопочутті. Книга написана зрозуміло та доступно, а також містить багато корисних порад. Я рекомендую її всім, хто хоче покращити своє життя, але не знає, з чого почати!
Неймовірна мотивація для змін!
Ця книга стала для мене справжнім джерелом натхнення! Бретт Блюменталь вміло пояснює, чому важливо не намагатися змінити все одразу, а робити це поступово. Я почала з простого - щоденних прогулянок і зменшення споживання цукру, і вже через кілька тижнів відчула, як моє тіло і настрій покращилися. Книга написана в легкому стилі, що робить її читання приємним. Я рекомендую цю книгу всім, хто хоче змінити своє життя на краще, але не знає, з чого почати. Це справжній путівник до здорового способу життя!
Не зовсім те, що очікував
На жаль, книга "Рік, прожитий правильно" не виправдала моїх сподівань. Хоча концепція маленьких змін звучить цікаво, я не знайшов у книзі нічого нового чи оригінального. Багато порад вже знайомі з інших джерел, і я не відчув, що отримав щось дійсно цінне. Також, як на мене, не вистачає конкретних прикладів успішних змін, які б надихнули читачів. Можливо, вона підійде новачкам, але для тих, хто вже знайомий з темою здорового способу життя, книга може бути не такою корисною.
Досить непогано, але є недоліки
Книга "Рік, прожитий правильно" має свої плюси та мінуси. З одного боку, концепція маленьких змін на тиждень є дуже практичною і зрозумілою. Я спробував впровадити кілька порад, і вони дійсно працюють. Однак, на мій погляд, у книзі не вистачає більше конкретних інструментів та ресурсів, які б допомогли читачам реалізувати ці зміни. Наприклад, таблиці для відстеження прогресу або планування могли б зробити книгу ще кориснішою. Загалом, це непогане читання, але я сподівався на більше практичних порад.
Customers who bought this product also bought:
3 books by the same author:
Products from this category:
Every Monday you promise yourself “no sweets, daily morning jogging and two liters of water a day”, and then break down by Wednesday? So, maybe you shouldn’t...