The Upside of Stress

after payment (24/7)
(for all gadgets)
(including for Apple and Android)
Drawing from groundbreaking research, psychologist and award-winning teacher Kelly McGonigal, PhD, offers a surprising new view of stress—one that reveals the upside of stress, and shows us exactly how to capitalize on its benefits.
You hear it all the time: stress causes heart disease; stress causes insomnia; stress is bad for you! But what if changing how you think about stress could make you happier, healthier, and better able to reach your goals? Combining exciting new research on resilience and mindset, Kelly McGonigal, PhD, proves that undergoing stress is not bad for you; it is undergoing stress while believing that stress is bad for you that makes it harmful. In fact, stress has many benefits, from giving us greater focus and energy, to strengthening our personal relationships.
McGonigal shows readers how to cultivate a mindset that embraces stress, and activate the brain's natural ability to learn from challenging experiences. Both practical and life-changing, The Upside of Stress is not a guide to getting rid of stress, but a toolkit for getting better at it—by understanding, accepting, and leveraging it to your advantage.
Data sheet
- Name of the Author
- Келли Макгонигал
- Language
- English
Reviews
Нове бачення стресу, яке змінює життя!
Книга "Зворотна сторона стресу" Келлі Макгонігал - це справжня революція у сприйнятті стресу. Автор, спираючись на новітні дослідження, пропонує читачеві зовсім інший погляд на те, як ми можемо сприймати стрес у нашому житті. Замість того, щоб вважати його ворогом, Макгонігал переконує нас, що стрес може бути нашим союзником, якщо ми навчимося правильно його використовувати. Я була вражена тим, як автор подає наукові факти у зрозумілій та доступній формі, що робить цю книгу не лише інформативною, але й надзвичайно цікавою для читання. Вона пропонує практичні поради, які можна впровадити у повсякденне життя, щоб змінити своє ставлення до стресу і, в результаті, покращити якість життя. Я рекомендую цю книгу всім, хто хоче навчитися справлятися зі стресом і використовувати його на свою користь, адже вона дійсно може змінити ваше мислення і підходи до життя.