Sports nutrition: What to eat before, during and after training
Read a fragment
Instant download
after payment (24/7)
Wide range of formats
(for all gadgets)
Full book
(including for Apple and Android)
Whatever sport you do - bodybuilding, running, swimming or cycling - you won't be able to achieve results without a well-designed diet. It's hard to believe, but success and even sports records are possible without special vitamin supplements, protein bars and shakes. Familiar foods, it turns out, can be the basis of a successful athlete’s diet. The key is to figure out what, when, and how much to eat based on your specific athletic goals. Renée McGregor, a registered dietitian and seasoned athlete, offers meal plan options for multiple sports and workouts of varying intensity. In her book you will find more than 100 recipes for delicious, healthy and uncomplicated dishes that will provide your body with all the necessary nutrients.
FL/919052/R
Data sheet
- Name of the Author
- Рене Макгрегор
- Language
- Russian
- Translator
- Екатерина Александровна Бакушева
Reviews
Відмінний ресурс для всіх, хто займається спортом!
Ця книга дійсно вразила мене своєю простотою і зрозумілістю. Рене Макгрегор надає чіткі рекомендації щодо того, що їсти до, під час і після тренувань, що дуже корисно для тих, хто хоче покращити свої спортивні результати. Я спробував кілька рецептів, і вони виявилися не тільки смачними, але й поживними. Книга також містить корисні поради щодо адаптації дієти під різні види спорту, що робить її універсальною. Я б рекомендував цю книгу всім, хто займається спортом, незалежно від рівня підготовки!
Не зовсім те, що очікував
Я купив цю книгу, сподіваючись знайти більше інформації про вітамінні добавки та спеціалізовані продукти для спортсменів. Хоча книга містить багато корисних порад щодо звичайних продуктів, я не знайшов того, що шукав. Рецепти дійсно смачні, але я очікував більшої уваги до специфіки харчування для професійних спортсменів. Можливо, ця книга підійде більше для початківців, але для мене вона не стала відкриттям.
Чудова книга для всіх, хто хоче покращити свої результати!
Ця книга стала для мене справжнім гідом у світі спортивного харчування. Я займаюся бігом, і завдяки порадам Рене Макгрегор я зміг значно покращити свої результати. Вона пояснює, як важливо правильно харчуватися в залежності від інтенсивності тренувань, і наводить безліч корисних рецептів. Я почав експериментувати з новими стравами, і вони дійсно смачні! Рекомендую цю книгу всім, хто прагне досягти успіху в спорті.
Дуже корисна інформація, але не все зрозуміло
Книга містить багато корисної інформації про спортивне харчування, але деякі моменти залишаються не зовсім зрозумілими. Наприклад, я б хотів більше деталей про те, як адаптувати плани харчування під конкретні види спорту. Рецепти дійсно смачні, але деякі з них можуть бути складними для виконання без певних інгредієнтів. В цілому, книга варта уваги, але потребує деяких доопрацювань для кращого сприйняття.
Незамінний посібник для спортсменів!
Ця книга стала для мене справжнім відкриттям у світі спортивного харчування. Рене Макгрегор детально пояснює, як важливо правильно харчуватися до, під час і після тренування, щоб досягти максимальних результатів. Я особливо оцінив готові плани харчування, які легко адаптувати під свої потреби. Рецепти смачні і прості у приготуванні, що дозволяє мені не витрачати багато часу на кухні. Завдяки цій книзі я відчуваю себе енергійнішим і готовим до нових спортивних досягнень. Рекомендую всім, хто займається спортом, незалежно від рівня підготовки!
Customers who bought this product also bought:
3 books by the same author:
Products from this category:
Whatever sport you do - bodybuilding, running, swimming or cycling - you won't be able to achieve results without a well-designed diet. It's hard to believe,...